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Introdução alimentar: o que fazer e o que evitar
O que é a introdução alimentar?
A introdução alimentar é o processo gradual de apresentação de alimentos sólidos para o bebê , a partir dos seis meses de idade. Antes disso, o bebê se alimenta exclusivamente de leite materno ou fórmula infantil.
Como começar a introdução alimentar?
Para iniciar a introdução alimentar, é importante observar se o bebê está apresentando sinais de prontidão, como ser capaz de sentar com apoio, demonstrar interesse pelos alimentos e conseguir segurá-los com as mãos ou levar objetos até a boca.
Quando o bebê estiver pronto, comece oferecendo alimentos amassados ou em purê, começando por pequenas quantidades uma ou duas vezes ao dia. Gradualmente, aumente a quantidade de alimentos oferecidos e a frequência das refeições.
Alimentos refrescantes para a introdução alimentar
Durante os meses mais quentes, é importante oferecer alimentos refrescantes para o bebê . Além de ajudarem a hidratar, esses alimentos trazem nutrientes importantes para o desenvolvimento do bebê.
Frutas como melancia, melão, maçã e laranja são excelentes opções. Você pode oferecê-las em pedaços ou preparar sucos naturais, desde que não adicione açúcar.
Outros alimentos refrescantes são os legumes e as hortaliças, como pepino, tomate, cenoura, alface e rúcula. Eles podem ser oferecidos em saladas, sopas frias ou como acompanhamento de outros pratos.
O que evitar na introdução alimentar
Existem alguns alimentos que devem ser evitados durante a introdução alimentar do bebê. São eles:
- Mel: O mel pode conter esporos da bactéria Clostridium botulinum, que pode causar botulismo em bebês com menos de 1 ano.
- Leite de vaca: O leite de vaca não é adequado para bebês menores de 1 ano, pois pode causar alergias e problemas digestivos.
- Sal: O sal em excesso pode prejudicar a saúde do bebê, especialmente os rins.
- Açúcar: O açúcar em excesso pode causar problemas de saúde , como obesidade, diabetes e cáries.
Além disso, é importante evitar oferecer alimentos processados, como refrigerantes, bolachas recheadas, salgadinhos e alimentos industrializados ricos em açúcar e gordura.
Lembre-se sempre de consultar o pediatra do seu bebê antes de iniciar a introdução alimentar e siga suas orientações.
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🤰 Ana Carolina Castro Santos
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