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Introdução alimentar: o que fazer e o que evitar
O que é a introdução alimentar
A introdução alimentar é o momento em que os pais começam a inserir alimentos sólidos na dieta do bebê, complementando o aleitamento materno ou a fórmula infantil. É uma fase importante na vida do bebê, pois é quando ele começa a experimentar novos sabores e texturas, além de adquirir novas habilidades motoras, como a mastigação.
Quando iniciar a introdução
A recomendação da Organização Mundial da saúde (OMS) é que a introdução alimentar seja iniciada por volta dos 6 meses de idade do bebê. Nessa fase, o sistema digestivo já está mais maduro e o bebê já consegue se sentar com apoio e levar objetos à boca.
O que fazer na introdução alimentar
1. Escolha o momento certo: é importante que o bebê esteja calmo e receptivo para a introdução alimentar. Evite oferecer alimentos quando ele estiver cansado ou com fome demais.
2. Comece com alimentos amassados ou em purê: no início, os alimentos devem ser oferecidos em consistência de purê ou amassados para facilitar a mastigação do bebê.
3. Introduza um alimento de cada vez: é recomendado introduzir um novo alimento a cada vez, para que seja possível identificar possíveis alergias ou intolerâncias alimentares.
4. Ofereça alimentos variados: ao longo das refeições, procure oferecer uma variedade de alimentos, incluindo legumes, frutas , cereais e proteínas.
O que evitar na introdução alimentar
1. Sal e açúcar: evite adicionar sal e açúcar aos alimentos do bebê, pois o paladar do bebê ainda está se desenvolvendo e ele não precisa desses ingredientes em sua dieta.
2. Alimentos industrializados: evite os alimentos industrializados, que costumam ser ricos em sódio e aditivos químicos. Dê preferência aos alimentos naturais e caseiros.
3. Mel e produtos apícolas: o mel pode conter uma bactéria que pode ser prejudicial para os bebês pequenos. Por isso, evite oferecer mel e produtos apícolas antes dos 2 anos de idade.
4. Alergênicos: os alimentos alergênicos, como leite de vaca, ovos, amendoim e frutos do mar, podem ser introduzidos na dieta do bebê, mas é importante ficar atento a possíveis reações alérgicas. Consulte o pediatra antes de introduzir esses alimentos.
Conclusão
A introdução alimentar é uma fase importante na vida do bebê e deve ser feita com cuidado e orientação de especialistas. Evite o consumo excessivo de sódio e alimentos industrializados, optando por uma alimentação variada e saudável. No Leda, você encontra mais orientações sobre a introdução alimentar e diversos outros temas relacionados à maternidade .
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