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Introdução alimentar: receitas de papinhas de legumes para o bebê
A introdução alimentar é uma fase muito importante na vida dos bebês. É nessa etapa que os pequenos começam a experimentar novos sabores e texturas, desenvolvendo seus paladares e adquirindo os nutrientes necessários para o seu crescimento e desenvolvimento.
Quando iniciar a introdução alimentar?
A introdução alimentar deve ser iniciada por volta dos 6 meses de idade, quando o bebê já está preparado para receber alimentos além do leite materno ou fórmula infantil. Antes dessa idade, o sistema digestivo do bebê ainda não está desenvolvido o suficiente para digerir outros alimentos.
Papinhas de legumes: uma opção saudável
Uma das opções mais saudáveis para começar a introdução alimentar do seu bebê são as papinhas de legumes. Os legumes são fontes de vitaminas, minerais e fibras, além de possuírem baixo teor de gordura e calorias. Além disso, as papinhas caseiras são livres de conservantes e aditivos químicos, garantindo uma alimentação mais natural para o bebê.
Confira a seguir duas receitas de papinhas de legumes para você preparar para o seu bebê:
Papinha de legumes básica
Ingredientes:
- 1 batata pequena
- 1 cenoura pequena
- 1 abobrinha pequena
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- Água fervente
Modo de preparo:
- Lave e descasque os legumes.
- Corte em pedaços pequenos.
- Coloque os legumes em uma panela com água fervente e cozinhe até ficarem macios.
- Escorra a água do cozimento, reservando um pouco.
- Amasse os legumes com um garfo ou bata no liquidificador, adicionando a água do cozimento até obter uma consistência cremosa.
- Acrescente o azeite de oliva e misture bem.
- Deixe esfriar um pouco e sirva para o bebê.
Papinha de legumes com frango
Ingredientes:
- 1 batata pequena
- 1 cenoura pequena
- 1 abobrinha pequena
- 50g de peito de frango
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- Água fervente
Modo de preparo:
- Lave e descasque os legumes.
- Corte em pedaços pequenos.
- Corte o peito de frango em cubos.
- Coloque os legumes e o frango em uma panela com água fervente e cozinhe até ficarem macios.
- Escorra a água do cozimento, reservando um pouco.
- Amasse os legumes e desfie o frango com um garfo ou bata no liquidificador, adicionando a água do cozimento até obter uma consistência cremosa.
- Acrescente o azeite de oliva e misture bem.
- Deixe esfriar um pouco e sirva para o bebê.
Lembre-se de que as papinhas devem ser introduzidas aos poucos, em pequenas porções, sempre respeitando as preferências e necessidades do bebê. Consulte sempre o pediatra antes de iniciar a introdução alimentar e caso tenha dúvidas sobre os alimentos indicados para o seu filho .
Agora que você já conhece as vantagens das papinhas de legumes para a introdução alimentar do bebê, que tal experimentar novas receitas? Acesse o Leda e conheça mais opções deliciosas e saudáveis para o seu pequeno!
🤰 Fernanda A. Moraes
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