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Lanches saudáveis para crianças de 15 anos
Fornecer lanches saudáveis e nutritivos para as crianças é essencial para garantir um bom desenvolvimento físico e mental. A alimentação é fundamental em todas as fases da vida, especialmente na infância, onde ocorre um crescimento intenso e uma maior demanda por nutrientes.
Qual a importância de oferecer lanches saudáveis para crianças de 15 anos?
Os lanches são uma oportunidade de inserir alimentos ricos em vitaminas, minerais e fibras na alimentação diária das crianças. Além disso, eles podem ajudar a evitar o consumo excessivo de alimentos ultraprocessados, que são pobres em nutrientes e podem contribuir para o desenvolvimento de doenças como obesidade e diabetes.
Oferecer lanches saudáveis para crianças de 15 anos é importante não apenas para garantir uma alimentação equilibrada , mas também para incentivar bons hábitos alimentares que podem ser levados para vida adulta.
Dicas de lanches saudáveis para crianças de 15 anos
Veja a seguir algumas opções de lanches saudáveis para oferecer às crianças de 15 anos:
- Sanduíche de peito de peru com queijo e alface em pão integral;
- Frutas frescas ou picadas, como maçã, banana, morango, uva;
- Iogurte natural com granola e frutas;
- Cenoura baby ou palitos de pepino com homus;
- Wrap de frango com legumes ;
Além dessas opções, é importante também ter em mente a importância de oferecer uma variedade de alimentos para garantir uma alimentação completa e balanceada.
Conclusão
Os lanches saudáveis para crianças de 15 anos são essenciais para garantir uma alimentação equilibrada , rica em nutrientes e para incentivar bons hábitos alimentares desde cedo. No Leda, você encontra trilhas de conhecimento e podcasts sobre maternidade que abordam esse e outros assuntos relacionados à saúde e bem-estar das mães e dos filhos. Acesse o Leda e conheça nossa plataforma!
🤰 Juliana S. Sousa
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