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Lidando com a Depressão na Adolescência
Adolescência: uma fase de desafios
A adolescência é um período de intensas mudanças físicas, emocionais e sociais. A pressão para se encaixar, lidar com hormônios em ebulição e encontrar sua identidade podem deixar os adolescentes vulneráveis a problemas de ordem emocional. Entre esses problemas, a depressão é uma das mais comuns e sérias.
Lidando com a depressão na adolescência
Quando seu filho está enfrentando uma depressão na adolescência, é essencial oferecer suporte e compreensão. Aqui estão algumas dicas sobre como lidar da melhor maneira possível:
- Esteja disponível para ouvir: Demonstre interesse genuíno em ouvir o que seu filho tem a dizer, sem julgamento ou interrupções. Criar um ambiente seguro e acolhedor é fundamental para que ele se sinta confortável em compartilhar seus sentimentos.
- Mostre empatia: É importante validar os sentimentos do seu filho e reconhecer que a depressão é uma doença real e não apenas “frescura” ou “fase passageira”. Mostre que você está ao lado dele, oferecendo empatia e apoio emocional.
- Procure ajuda profissional: A depressão na adolescência requer cuidados especializados. Busque a ajuda de um psicólogo ou psiquiatra para que seu filho receba o apoio profissional adequado. O Leda oferece conteúdos sobre a importância de buscar ajuda profissional e pode te ajudar a encontrar um profissional qualificado na sua região.
- Cuide da saúde física: Uma alimentação equilibrada, sono adequado e atividades físicas podem auxiliar no combate à depressão. Incentive seu filho a praticar exercícios e a cuidar de si mesmo, sempre de forma respeitosa e sem impor pressões.
- Estabeleça limites saudáveis: É importante definir regras claras e consistentes para o adolescente, mas sem ser autoritário ou excessivamente controlador. Estabelecer limites saudáveis ajuda a garantir estrutura e segurança, contribuindo para o bem-estar emocional do seu filho.
O apoio do Leda
Para obter mais informações e apoio sobre como lidar com a depressão na adolescência, conheça o Leda, uma rede social voltada para mães que oferece conteúdos e apoio psicológico especializado. Lá você encontrará podcasts, trilhas de conhecimento e profissionais qualificados que podem te ajudar nessa jornada.
🤰 Carla Santos
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