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Lidando com a privação de sono na maternidade
A privação de sono na maternidade
Uma das maiores dificuldades que as mães enfrentam nos primeiros meses de vida do bebê é a privação de sono. Os recém-nascidos têm um padrão de sono completamente diferente dos adultos, pois dormem em intervalos curtos e acordam várias vezes durante a noite . Isso pode causar uma sensação constante de cansaço e afetar o bem-estar físico e emocional das mães.
Sintomas de privação de sono na maternidade
A privação de sono pode ter diversos sintomas físicos e emocionais. Alguns dos sintomas mais comuns são:
- Fadiga constante
- Problemas de concentração
- Irritabilidade
- Humor instável
- Falta de energia
Esses sintomas podem afetar significativamente a qualidade de vida das mães e interferir nas atividades diárias. É importante reconhecer esses sintomas e buscar maneiras de lidar com a privação de sono.
Como lidar com a privação de sono na maternidade
Existem algumas estratégias que podem ajudar as mães a lidar com a privação de sono:
- Descansar sempre que possível, aproveitando os momentos em que o bebê está dormindo.
- Dividir as tarefas com o parceiro ou com familiares, para que haja um tempo de descanso para a mãe .
- Estabelecer uma rotina de sono para o bebê, ajudando-o a dormir melhor durante a noite .
- Buscar apoio e compartilhar experiências com outras mães, como através da plataforma do Leda.
O Leda é uma rede social para mães que oferece conteúdos e ferramentas para auxiliar no cuidado com os filhos. Através da plataforma, as mães podem ter acesso a podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , além de poderem interagir com outras mães e trocar experiências.
Se você está lidando com a privação de sono na maternidade, não deixe de conhecer o Leda e descobrir como ele pode te ajudar. Visite nosso site e faça parte dessa comunidade de mães!
🤰 Cristina Nunes
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