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Lidando com a privação de sono na maternidade
Lidando com a privação de sono na maternidade
A privação de sono é uma das maiores dificuldades enfrentadas pelas mães durante a maternidade . Afinal, bebês recém-nascidos geralmente têm um padrão de sono bastante irregular e acordam várias vezes durante a noite.
Apesar de ser uma fase desafiadora, existem algumas estratégias que podem ajudar as mães a lidarem com a privação de sono e ajudar o bebê a ter uma noite tranquila de sono.
O sono noturno do bebê
Uma das principais preocupações das mães é com o sono noturno do bebê. Entender os padrões de sono do bebê e criar uma rotina adequada pode fazer toda a diferença.
Algumas dicas para ajudar o bebê a ter uma noite tranquila de sono incluem:
- Criar um ambiente confortável e tranquilo para o sono, com pouca luminosidade e temperatura agradável.
- Estabelecer uma rotina de sono, com horários fixos para dormir e acordar.
- Utilizar técnicas de relaxamento, como massagens suaves e música relaxante.
- Evitar estimulantes, como alimentos e bebidas cafeinadas, antes de dormir.
- Evitar refeições pesadas antes do sono, optando por alimentos leves e de fácil digestão.
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O Leda é uma rede social para mães que tem como objetivo fornecer conteúdos de qualidade e especializados em maternidade, incluindo podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas.
Em nossa plataforma, você encontrará diversas trilhas de conhecimento relacionadas ao sono noturno do bebê, com dicas práticas e informações úteis para ajudar as mães a lidarem com a privação de sono.
Além disso, o Leda também oferece um blog com conhecimentos gerais sobre maternidade, abordando diversos temas importantes para as mães.
Visite o site do Leda e conheça todas as nossas trilhas de conhecimento sobre sono noturno do bebê. Tenho certeza de que você encontrará conteúdos que irão te ajudar a lidar com a privação de sono e proporcionar uma noite tranquila de sono para o seu bebê.
🤰 Fernanda Rodrigues
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