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Mãe e carreira: como conciliar os dois papéis
Introdução
Conciliar a vida de mãe com a carreira profissional é uma das grandes preocupações das mulheres hoje em dia. A rotina de ter filhos e as demandas do trabalho muitas vezes parecem não se encaixar, mas é possível encontrar um equilíbrio e desempenhar bem os dois papéis.
Planejamento e organização
Um dos principais passos para conciliar maternidade e horário de trabalho é o planejamento e a organização . É importante estabelecer uma rotina tanto para o trabalho quanto para os cuidados com os filhos. Defina horários fixos para as tarefas , como horário de trabalho, horário de buscar as crianças na escola e horário de fazer atividades em família. Tenha um calendário e um cronograma para ajudar a gerenciar o tempo de forma eficiente.
Flexibilidade
A flexibilidade é outra característica importante para conciliar os dois papéis. Se possível, negocie horários flexíveis no trabalho, como a possibilidade de trabalhar em home office ou fazer um horário diferenciado. Dessa forma, você terá mais flexibilidade para cuidar dos filhos e se adaptar às necessidades da família.
Delegar tarefas
Delegar tarefas é fundamental para aliviar a carga de trabalho e conseguir conciliar as responsabilidades de mãe e profissional. Conte com a ajuda do seu parceiro(a), familiares, amigos e, se necessário, contrate serviços como uma babá ou uma diarista. Compartilhar as tarefas domésticas e os cuidados com os filhos é essencial para garantir mais tempo para o trabalho e para você mesma.
Tempo para si mesma
Muitas mães se dedicam tanto aos filhos e ao trabalho que se esquecem de reservar um tempo para si mesmas. É fundamental cuidar de si mesma e ter momentos de lazer e descanso. Encontre atividades que te proporcionem prazer e bem-estar, como fazer exercícios físicos, meditar, ler um livro ou sair com as amigas. Lembre-se de que você também precisa estar bem para conseguir conciliar os dois papéis de forma saudável.
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🤰 Lúcia Menezes
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