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Mãe e carreira: como conciliar os dois papéis
O desafio de conciliar maternidade e carreira
Para muitas mulheres , a maternidade é um sonho realizado. No entanto, conciliar essa nova fase com a vida profissional pode ser um desafio. Afinal, como dar conta de todas as responsabilidades e ainda se dedicar à carreira?
É importante lembrar que cada mãe tem a sua própria jornada e o seu próprio ritmo. Não existe uma fórmula única para equilibrar os dois papéis, mas algumas estratégias podem ajudar.
Estabeleça prioridades
Uma das principais formas de conciliar maternidade e carreira é estabelecer prioridades. Isso significa identificar o que é realmente importante para você e focar nas atividades que agregam valor tanto para a família quanto para o trabalho.
Uma dica é dedicar um tempo exclusivo para a maternidade, como fazer atividades com os filhos ou participar de eventos da escola. Ao mesmo tempo, reserve momentos para se concentrar nas suas tarefas profissionais, como desligar o celular durante esse período e evitar distrações.
Planejamento e organização
Outra estratégia fundamental é o planejamento e organização. Procure otimizar o seu tempo, identificando as tarefas que podem ser delegadas ou até mesmo eliminadas.
Uma sugestão é criar uma agenda ou um cronograma semanal, onde você possa visualizar os compromissos da família e do trabalho de forma integrada. Assim, fica mais fácil identificar os momentos em que será necessário buscar apoio ou ajustar a rotina .
Busque apoio e compartilhe as responsabilidades
Conciliar maternidade e carreira não significa fazer tudo sozinha. É fundamental buscar apoio e dividir as responsabilidades com o parceiro, familiares, amigos ou contratar serviços que ofereçam suporte às atividades domésticas e cuidados com os filhos.
Uma rede de apoio bem estruturada é essencial para que você possa se dedicar à carreira sem deixar de lado o cuidado com os filhos. Além disso, compartilhar as responsabilidades também fortalece os laços familiares e promove um ambiente saudável e equilibrado para todos.
Mantenha o autocuidado em dia
Por fim, não deixe de cuidar de si mesma. O autocuidado é fundamental para que você esteja bem tanto física quanto emocionalmente. Reserve um tempo na sua rotina para fazer atividades que te dão prazer e te ajudam a recarregar as energias.
Isso pode incluir momentos de exercício físico, meditação, leitura, hobbies ou qualquer outra atividade que traga bem-estar. Lembre-se de que, ao cuidar de si mesma, você estará mais preparada para enfrentar os desafios da maternidade e da carreira.
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🤰 Carolina Moraes
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