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Mãe exausta: como lidar com a aflição da maternidade
Aflição: a realidade de ser mãe exausta
A maternidade é um período de grandes transformações na vida de uma mulher. A chegada de um filho traz consigo uma enxurrada de responsabilidades, preocupações e sentimentos de aflição que podem ser avassaladores. Lidar com a rotina exaustiva, a falta de sono, as cobranças internas e externas e todas as demandas relacionadas aos cuidados com o bebê podem deixar qualquer mãe exausta.
A aflição da maternidade é uma realidade presente na vida de muitas mulheres. A sensação de estar sempre no limite, sem tempo para si mesma e com a pressão constante de dar conta de tudo pode levar ao esgotamento físico e emocional.
Os desafios da maternidade
Os desafios da maternidade são inúmeros e podem variar de acordo com cada mulher e a fase em que se encontra. Entre eles, podemos citar:
- A privação de sono, que afeta diretamente a saúde e o bem-estar da mãe;
- A pressão para ser uma mãe perfeita, seguindo padrões inatingíveis;
- A sobrecarga de responsabilidades, como a amamentação, os cuidados com a casa e outras tarefas domésticas, além do trabalho;
- A solidão e o isolamento, principalmente nos primeiros meses após o nascimento do bebê ;
- As cobranças externas, como palpites e opiniões não solicitadas;
- As dúvidas e inseguranças em relação à maternidade e aos cuidados com o bebê .
Como lidar com a aflição da maternidade
É importante que as mães tenham consciência de que é normal e natural sentir-se exausta e aflita em determinados momentos da maternidade. Afinal, lidar com as demandas diárias de cuidado com o bebê e ainda buscar espaço para si mesma é um desafio e tanto.
Para lidar com a aflição da maternidade, algumas estratégias podem ser úteis:
- Divida as tarefas com o parceiro, familiares ou amigos. Lembre-se de que você não precisa fazer tudo sozinha;
- Aprenda a dizer não e estabeleça limites. Não tenha medo de pedir ajuda ou de recusar compromissos que não estejam alinhados com o seu bem-estar e o do seu filho;
- Procure momentos para cuidar de si mesma. Tire alguns minutos do dia para fazer atividades que te proporcionem prazer e relaxamento;
- Estabeleça uma rede de apoio. Busque o auxílio de outras mães, participe de grupos de apoio e procure profissionais especializados em maternidade;
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🤰 Andréia Mendonça
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