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Mãe que pratica yoga: técnicas de yoga para o sono do bebê
A importância do sono para o desenvolvimento do bebê
sono é um assunto extremamente importante quando se trata de bebês. O sono adequado contribui para o desenvolvimento físico, cognitivo e emocional do bebê, além de ser essencial para o bem-estar da mãe . No entanto, muitas mães enfrentam desafios na hora de estabelecer uma rotina de sono saudável para seus filhos.
Uma técnica que tem ganhado destaque entre as mães é o uso do yoga para promover o sono tranquilo do bebê. Com exercícios suaves e relaxantes, a mãe pode ajudar seu filho a relaxar e dormir melhor.
Yoga para o sono do bebê: como funciona?
O yoga é uma prática milenar que combina movimentos físicos, respiração e meditação. Essa combinação de técnicas ajuda a acalmar o corpo e a mente, promovendo relaxamento e bem-estar.
No caso do sono do bebê , a prática de yoga pode ajudar a acalmar o sistema nervoso, promovendo um sono mais tranquilo e profundo. Além disso, os exercícios de alongamento e respiração podem ajudar a aliviar cólicas e desconfortos digestivos, que são comuns em bebês.
Algumas posições de yoga que podem ser praticadas com o bebê incluem:
- Postura do bebê feliz: deitado de costas, o bebê cruza as pernas e as traz em direção ao peito, segurando os pés. Essa posição ajuda a alongar a coluna e melhora a digestão.
- Postura do gatinho: a mãe fica de quatro e o bebê deita-se por baixo dela, com a barriga encostada nas costas da mãe. Essa posição ajuda a acalmar o bebê e alivia desconfortos digestivos.
- Postura da flor de lótus: a mãe senta-se com as pernas cruzadas, segurando as mãos do bebê. Essa posição promove o vínculo entre mãe e filho e ajuda a acalmar o bebê.
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🤰 Juliana S. Sousa
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