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Maneiras de se manter ativa como mãe
Maneiras de se manter ativa como mãe
Quando nos tornamos mães, a rotina muda completamente. O tempo dedicado aos filhos é valioso, mas é essencial que também cuidemos de nós mesmas. Uma das melhores formas de fazer isso é através da prática de hábitos saudáveis e de se manter ativa.
Neste post, vamos compartilhar com você algumas maneiras de se manter ativa como mãe , conciliando a maternidade com a busca por uma vida saudável.
1. Faça exercícios em casa
Uma das principais dificuldades enfrentadas pelas mães é conciliar a rotina dos filhos com a prática de exercícios físicos. Mas é possível se exercitar sem precisar sair de casa! Existem diversos aplicativos e vídeos disponíveis na internet que oferecem treinos personalizados para fazer em casa, seja com ou sem equipamentos. Separe alguns minutinhos do seu dia para se exercitar e sentir os benefícios que a atividade física pode trazer para sua vida.
2. Leve o seu filho para passear
Ir para um parque ou dar uma volta no quarteirão pode ser uma ótima maneira de se manter ativa como mãe. Coloque seu filho no carrinho ou no canguru e aproveite para dar uma caminhada. Além de cuidar da sua saúde, você estará proporcionando um momento de diversão e contato com a natureza para o seu filho.
3. Envolva seu filho nas atividades físicas
Se o seu filho já é maiorzinho, você pode aproveitar para incluí-lo nas suas atividades físicas. Faça uma aula de dança, natação ou luta juntos. Assim, você estará cuidando da sua saúde ao mesmo tempo que estimula o seu filho a se movimentar e se divertir.
4. Estabeleça uma rotina
Ter uma rotina é fundamental para conseguir conciliar todas as atividades do dia a dia. Reserve um horário específico para se exercitar todos os dias e procure segui-lo. Lembre-se de que cuidar da sua saúde é importante não só para você, mas também para o seu filho. Priorize esse momento e faça dele uma prioridade na sua agenda.
5. Cuide da alimentação
A alimentação é essencial para uma vida saudável. Procure ter uma alimentação equilibrada, com uma variedade de alimentos nutritivos. Tente fazer refeições balanceadas e evite alimentos ricos em gordura e açúcar. Lembre-se de que a alimentação correta ajuda a manter a energia e a disposição necessárias para cuidar do seu filho.
Essas são algumas maneiras de se manter ativa como mãe. Lembre-se de que cada pessoa é única e tem suas próprias limitações e necessidades. Encontre a atividade física e os hábitos saudáveis que se encaixam na sua rotina e faça deles parte do seu dia a dia. Cuidar da sua saúde é um presente tanto para você quanto para o seu filho.
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🤰 Ana Beatriz
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