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Maternidade Ativa: Dicas para ser uma mãe ativa no dia a dia
A maternidade é uma fase que traz diversas mudanças na vida de uma mulher. Além de todas as responsabilidades que envolvem cuidar de um filho , as mães também precisam encontrar tempo para cuidar de si mesmas e manter um estilo de vida ativo.
Quando pensamos em ser mães ativas, muitas vezes a imagem que vem à mente é a de uma mãe correndo com seu filho no parque, praticando exercícios físicos ou participando de eventos esportivos. No entanto, ser uma mãe ativa vai muito além disso. É sobre encontrar maneiras de se manter ativa no dia a dia, mesmo com todas as demandas da maternidade.
Os benefícios de ser uma mãe ativa
Ser uma mãe ativa traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental, tanto da mãe quanto do filho. Além de ajudar a controlar o peso e manter a forma física, a atividade física regular também contribui para melhorar a qualidade do sono , reduzir o estresse e aumentar a sensação de bem-estar.
Para o filho, ter uma mãe ativa significa ter um exemplo de estilo de vida saudável. Ao ver a mãe se exercitando e se cuidando, a criança também aprende a importância de se movimentar e cuidar do próprio corpo desde cedo.
Dicas para ser uma mãe ativa no dia a dia
1. Priorize a sua saúde: reserve um tempo para cuidar de si mesma. Pode ser praticando exercícios, fazendo uma caminhada ou mesmo reservando alguns minutos do dia para meditar. Lembre-se de que quando você está bem, consegue cuidar melhor do seu filho.
2. Envolva o seu filho nas atividades: aproveite momentos do dia para fazer atividades físicas com o seu filho. Vocês podem brincar no parque, andar de bicicleta ou fazer uma caminhada juntos. Além de fortalecer o vínculo entre vocês, você estará estimulando a criança a se movimentar.
3. Aproveite momentos do cotidiano : encontre maneiras de incluir atividades físicas na rotina diária. Por exemplo, ao invés de usar o elevador, suba as escadas. Opte por se deslocar a pé ou de bicicleta quando possível. Essas pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença.
4. Experimente diferentes tipos de atividades: não se limite a uma única atividade física. Experimente diferentes modalidades para descobrir qual é a que mais te agrada. Pode ser dança, yoga, pilates, crossfit, corrida, natação, entre outras opções. O importante é encontrar algo que te motive a se mexer.
5. Conte com o apoio do Leda: o Leda é uma plataforma que oferece conteúdos especializados em maternidade, incluindo podcasts e trilhas de conhecimento. No Leda, você encontrará dicas sobre como ser uma mãe ativa e ter uma rotina equilibrada. Clique aqui para conhecer o Leda e descobrir como ser uma mãe ativa no dia a dia pode abrir um mundo de possibilidades para você.
Conclusão
A maternidade ativa é uma escolha que traz benefícios não só para a mãe, mas também para o filho. Ser uma mãe ativa no dia a dia significa encontrar maneiras de se manter ativa, mesmo diante das responsabilidades da maternidade. Priorizar a saúde, envolver o filho nas atividades, aproveitar momentos do cotidiano , experimentar diferentes tipos de atividades e contar com o apoio de plataformas como o Leda são algumas das estratégias para se tornar uma mãe ativa. Portanto, não deixe de conhecer o Leda e descobrir como ele pode te ajudar a ser uma mãe ativa e saudável.
🤰 Carla Dos Santos
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