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Maternidade Ativa e Saudável
A importância da maternidade ativa
A maternidade é uma fase única e especial na vida de uma mulher. Nesse período, é essencial cuidar da saúde e bem-estar, não apenas do bebê, mas também da mãe . A maternidade ativa é uma abordagem que busca promover um estilo de vida saudável e ativo, beneficiando tanto mães quanto filhos.
Engajar-se em atividades físicas e adotar hábitos saudáveis durante a gravidez e após o parto traz inúmeros benefícios para as mães. Além de ajudar a controlar o peso e melhorar a forma física, a prática regular de exercícios pode reduzir o risco de complicações durante a gestação, como pré-eclâmpsia e diabetes gestacional. Além disso, a maternidade ativa também contribui para a prevenção da depressão pós-parto e para o aumento da energia e disposição da mãe .
Como ter uma maternidade ativa
Para adotar uma maternidade ativa, é importante conversar com o seu médico antes de iniciar qualquer atividade física durante a gravidez. Ele poderá orientar sobre quais exercícios são seguros e adequados para o seu caso específico.
Após o parto, é recomendado esperar pelo menos 6 semanas antes de retomar a prática de exercícios intensos. Durante esse período, é importante focar em exercícios leves, como caminhada e alongamentos, para fortalecer o corpo gradualmente.
Além dos exercícios, a maternidade ativa também envolve a adoção de uma alimentação balanceada e saudável. Consumir alimentos ricos em nutrientes e evitar alimentos processados e industrializados é fundamental para garantir a saúde da mãe e do bebê.
Conheça o Leda
O Leda é a rede social perfeita para as mães que desejam ter uma maternidade ativa e saudável. Em nossa plataforma, você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, além de um blog com artigos que abordam os mais diversos temas relacionados à maternidade ativa . Através do Leda, você poderá se informar, trocar experiências com outras mães e se manter motivada para adotar um estilo de vida mais saudável.
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🤰 Mariana Barros Santos
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