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Mitos sobre alimentação: Verdades que você precisa conhecer
Mitos sobre alimentação que você precisa conhecer
A alimentação é um dos principais aspectos da maternidade , e é natural que as mães busquem sempre oferecer o melhor para seus filhos. No entanto, existem muitos mitos e informações erradas que circulam quando o assunto é a alimentação infantil. Neste artigo, vamos desvendar alguns desses mitos e revelar as verdades que você precisa conhecer.
Mito 1: Bebês precisam começar a comer alimentos sólidos aos 4 meses de idade
Essa é uma crença comum, mas a verdade é que a recomendação atual é que a amamentação exclusiva seja mantida até os 6 meses de idade. O leite materno é o alimento mais completo e adequado para os bebês nos primeiros meses de vida, oferecendo todos os nutrientes necessários para um crescimento saudável.
Mito 2: Bebês não podem consumir certos alimentos, como ovos e mel
Essa é uma informação incorreta. Na verdade, os bebês podem consumir ovos a partir dos 6 meses de idade, desde que estejam bem cozidos e triturados. Já o mel deve ser evitado até a criança completar 1 ano, devido ao risco de contaminação com a bactéria Clostridium botulinum.
Mito 3: O leite de vaca é a melhor opção para substituir o leite materno
Essa é outra ideia equivocada. O leite de vaca não é recomendado como substituto do leite materno antes de 1 ano de idade, pois não possui os nutrientes adequados para a fase inicial do desenvolvimento do bebê. Após 1 ano, o leite de vaca pode ser introduzido na alimentação da criança , mas sempre com moderação e acompanhamento do pediatra .
Mito 4: Crianças não devem consumir alimentos com glúten
Apesar do glúten ser um causador de alergias em algumas pessoas, isso não significa que todas as crianças devam evitar o seu consumo. A não ser que a criança tenha apresentado reações alérgicas ao glúten, ele pode fazer parte da alimentação normal e saudável.
Conclusão
É importante estar sempre atenta às informações que recebemos sobre alimentação, principalmente quando se trata da nutrição de nossos filhos. Conhecendo os mitos e verdades sobre a alimentação infantil, você estará preparada para fazer as escolhas mais adequadas e oferecer uma alimentação saudável e equilibrada para seu bebê.
🤰 Carolina V. Oliveira
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