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Mulheres Ativas na Maternidade: como conciliar exercício físico com a maternidade
A importância da atividade física na maternidade
A maternidade é um período de grandes transformações na vida de uma mulher. Além de todas as novas responsabilidades e desafios, a mãe também precisa lidar com as mudanças em seu corpo e no seu dia a dia. Nesse contexto, a prática de exercícios físicos pode ser uma aliada fundamental para ajudar as mulheres a se manterem ativas e saudáveis.
Mas conciliar a rotina de exercícios com os cuidados com o filho pode parecer uma tarefa desafiadora. É por isso que o Leda é uma plataforma tão importante. Através de trilhas de conhecimento e podcasts criados por especialistas em maternidade, o Leda oferece orientações e dicas de como inserir a atividade física na rotina da mãe de forma prática e segura.
Dicas para ser uma mãe ativa
Para muitas mulheres, encontrar tempo e energia para se exercitar pode parecer uma missão impossível. No entanto, com algumas estratégias simples, é possível conciliar a maternidade com a atividade física.
Uma dica é envolver o filho nas suas atividades. Por exemplo , você pode usar um carrinho de bebê adaptado para corridas, praticar ioga ou pilates com o bebê ao lado ou até mesmo fazer pequenas séries de exercícios enquanto brinca com ele. Além de se exercitar, você ainda cria um momento de interação e diversão com a criança .
Outra estratégia é aproveitar pequenos momentos do dia para se movimentar. Por exemplo, você pode fazer agachamentos enquanto o bebê está no berço, ou fazer alongamentos enquanto ele tira uma soneca.
E não se esqueça de procurar atividades que você goste. Dessa forma, será mais fácil encontrar motivação para se exercitar regularmente.
Conheça o Leda e seja uma mulher ativa na maternidade
O Leda é uma rede social para mães que oferece conteúdos exclusivos para auxiliar no equilíbrio da maternidade com a prática de exercícios físicos. Através de trilhas de conhecimento e podcasts criados por especialistas, você terá acesso a informações e orientações que vão te ajudar a ser uma mulher ativa na maternidade.
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🤰 Renata Guimarães
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