Blog Leda >> Nutrição infantil: dicas e receitas saudáveis
Nutrição infantil: dicas e receitas saudáveis
A importância da alimentação sem sal para crianças
A alimentação é um fator fundamental para o desenvolvimento saudável das crianças. E quando se trata de sal, é necessário ter ainda mais cuidado. O consumo excessivo de sal na infância pode levar a problemas de saúde , como hipertensão e doenças cardiovasculares.
Por isso, é importante criar hábitos alimentares saudáveis desde cedo, evitando o uso de sal na alimentação das crianças. Dessa forma, é possível garantir que elas cresçam de forma saudável e evitem problemas futuros.
Dicas para uma alimentação sem sal
Existem diversas formas de tornar a alimentação sem sal mais saborosa e atrativa para as crianças. Confira algumas dicas :
- Utilize temperos naturais, como ervas frescas e especiarias, para dar sabor aos pratos.
- Incremente as refeições com vegetais e legumes coloridos, que além de serem nutritivos, deixam os pratos mais bonitos e apetitosos.
- Experimente diferentes tipos de proteínas, como carne, peixe, frango e ovos, para oferecer variedade e nutrientes essenciais para o crescimento das crianças.
Receitas saudáveis e sem sal
Aqui vão algumas receitas saudáveis e sem sal para você preparar para as crianças:
- Omelete colorida: bata os ovos com uma pitada de pimenta do reino e acrescente legumes picados em cubinhos.
- Frango grelhado com legumes: tempere o frango com ervas secas e grelhe em uma frigideira antiaderente. Sirva com legumes cozidos no vapor.
- Bolo de cenoura: substitua o sal por um pouquinho de canela em pó para dar um toque especial.
Agora que você já sabe a importância da alimentação sem sal para crianças e tem algumas dicas e receitas saudáveis, que tal conhecer o Leda? Lá você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade , além de muitas informações úteis para o seu dia a dia como mãe .
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