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Nutrição infantil: dicas e receitas saudáveis
A importância da nutrição infantil
A nutrição infantil é um dos aspectos mais importantes do cuidado com os filhos. Uma alimentação equilibrada desde cedo contribui para o desenvolvimento físico e cognitivo das crianças, além de auxiliar na formação de hábitos saudáveis que irão perdurar por toda a vida.
Receitas saudáveis com vegetais
Os vegetais são indispensáveis em uma dieta equilibrada , pois são fontes importantes de vitaminas, minerais e fibras. Além disso, eles adicionam cor, sabor e textura às preparações, tornando as refeições mais atraentes para as crianças.
Aqui estão algumas receitas saudáveis com vegetais que você pode experimentar em casa:
- Sopa de legumes : uma opção nutritiva e reconfortante para os dias mais frios. Você pode variar os legumes de acordo com as preferências da criança .
- Omelete colorido: aproveite restinhos de vegetais que estão na geladeira e prepare um omelete com várias cores e sabores.
- Panquecas de espinafre: uma opção deliciosa e saudável para o café da manhã ou lanche da tarde.
- Bolinho de abobrinha: uma opção prática e nutritiva para incluir mais vegetais na dieta das crianças.
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🤰 Beatriz A. R.
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