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Nutrição infantil: dicas e receitas saudáveis
Introdução
A nutrição adequada é uma das principais preocupações dos pais quando se trata da alimentação infantil. Ensinar os pequenos a fazerem escolhas saudáveis desde cedo é fundamental para garantir um crescimento saudável e fortalecer o sistema imunológico.
A importância da nutrição infantil
A nutrição adequada durante a infância tem um papel crucial no desenvolvimento físico e cognitivo das crianças. Além de fornecer os nutrientes necessários para o crescimento, uma alimentação balanceada também auxilia no fortalecimento do sistema imunológico, na prevenção de doenças e no desenvolvimento de hábitos alimentares saudáveis.
Uma das formas de garantir uma alimentação equilibrada é incluir receitas saudáveis e nutritivas no cardápio dos pequenos.
Receitas de sopas para crianças
As sopas são ótimas opções para aumentar a ingestão de vegetais e legumes nas refeições das crianças. Além disso, são fáceis de preparar e podem ser adaptadas de acordo com o gosto do seu filho .
Aqui estão algumas receitas de sopas saudáveis e deliciosas para crianças:
- sopa de legumes : uma combinação de abóbora, cenoura, batata, brócolis e tomate, cozidos e batidos no liquidificador. Tempere com um pouco de azeite e sal.
- Sopa de frango com macarrão integral : cozinhe o frango em água com temperos naturais (cebola, alho, salsinha). Desfie o frango e adicione macarrão integral cozido e caldo de legumes caseiro.
- Sopa de lentilha : cozinhe lentilhas com cebola, alho, cenoura e tomate. Tempere a gosto com sal e azeite.
Essas são apenas algumas opções de sopas saudáveis que você pode preparar para a criança . O mais importante é utilizar ingredientes frescos e evitar o uso de temperos industrializados.
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🤰 Lorena Costa
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