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Nutrição para mães de trigêmeos
A importância da nutrição para mães de trigêmeos
Quando uma mulher descobre que está esperando trigêmeos, ela passa a ter uma série de responsabilidades e desafios pela frente. Entre eles, está o cuidado com a alimentação, que se torna ainda mais importante nessa fase especial da maternidade .
Dicas e orientações de nutrição para mães de trigêmeos
Para garantir uma gestação saudável e o desenvolvimento adequado dos bebês, é fundamental que as mães de trigêmeos tenham uma alimentação equilibrada e nutritiva. Confira algumas dicas e orientações:
- Consulte um nutricionista: Um profissional especializado pode ajudar a montar um plano alimentar adequado às necessidades específicas da gestação tripla.
- Consuma alimentos ricos em nutrientes : Dê preferência a alimentos como frutas, legumes, verduras, cereais integrais, proteínas magras e gorduras boas.
- Faça refeições frequentes: Aposte em refeições menores e mais frequentes ao longo do dia, para manter os níveis de energia e evitar desconfortos digestivos.
- Hidrate-se regularmente: Beba bastante água ao longo do dia para manter-se hidratada e ajudar na manutenção do funcionamento adequado do organismo.
- Evite alimentos industrializados: Esses alimentos costumam ser ricos em gorduras trans, sódio e conservantes, que não são saudáveis para a mãe nem para os bebês.
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🤰 Carla F.
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