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Nutrientes Essenciais para Gestantes
Importância dos Nutrientes na Gravidez
A gravidez é uma fase especial na vida de uma mulher, em que sua alimentação e cuidados com a saúde ganham ainda mais importância. Durante esse período, o corpo da gestante passa por diversas mudanças para garantir o desenvolvimento adequado do bebê .
Uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes essenciais é fundamental para suprir as necessidades do organismo da mulher e promover um desenvolvimento saudável do feto. Nesse sentido, além de uma alimentação balanceada, pode ser necessário o consumo de suplementos vitamínicos.
Nutrientes Essenciais para Gestantes
Confira a seguir os principais nutrientes que são essenciais para a saúde da gestante e do bebê :
Ácido Fólico
O ácido fólico é uma das vitaminas mais importantes para as gestantes, pois atua na formação do tubo neural do feto, prevenindo defeitos no desenvolvimento do cérebro e da medula espinhal. Além disso, o ácido fólico também auxilia na produção de glóbulos vermelhos e no metabolismo dos aminoácidos.
Ferro
O ferro é fundamental para a produção de hemoglobina, que transporta oxigênio para todas as células do corpo. Durante a gestação, os níveis de ferro podem ficar mais baixos, devido ao aumento do volume sanguíneo e à demanda do bebê em desenvolvimento. A deficiência de ferro pode levar à anemia, o que pode comprometer a saúde da mãe e do feto.
Ômega 3
O ômega 3 é um tipo de gordura essencial que desempenha um papel importante no desenvolvimento do cérebro e dos olhos do bebê . Além disso, o ômega 3 também auxilia na redução do risco de parto prematuro e de desenvolvimento de doenças crônicas na vida adulta.
Cálcio
O cálcio é essencial para a formação dos ossos e dentes do bebê, além de ser importante para a saúde óssea da gestante. Durante a gravidez, o corpo da mulher absorve mais cálcio dos alimentos, para suprir as necessidades do bebê em crescimento.
Vitamina D
A vitamina D atua na absorção e utilização do cálcio pelo organismo. Durante a gestação, a necessidade de vitamina D aumenta para garantir a formação adequada dos ossos e dentes do bebê.
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🤰 Fernanda Santos
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