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O sono do bebê de 27 meses: dicas para uma rotina tranquila
Ter uma boa noite de sono é fundamental para o desenvolvimento saudável do bebê . No entanto, muitas mães enfrentam dificuldades na hora de estabelecer uma rotina de sono para seus filhos. E aos 27 meses, essa tarefa pode se tornar ainda mais desafiadora.
Para ajudar você nessa missão, o Leda preparou algumas dicas para criar uma rotina de sono saudável para o seu bebê de 27 meses:
1. Mantenha horários regulares
Estabelecer horários fixos para dormir e acordar ajuda o bebê a se adaptar a uma rotina e melhora a qualidade do sono. Tente manter os mesmos horários todos os dias, mesmo nos finais de semana.
2. Crie um ambiente propício ao sono
Garanta que o quarto do bebê seja silencioso, escuro e confortável. Use cortinas blackout para bloquear a luz e reduzir os ruídos externos. Também é importante manter a temperatura adequada no ambiente.
3. Estabeleça uma rotina de relaxamento
Antes de dormir, crie uma rotina de relaxamento para o seu bebê. Isso pode incluir um banho morno, uma massagem suave, a leitura de um livro ou a audição de uma música tranquila. Essas atividades ajudam o bebê a se acalmar e a se preparar para o sono.
4. Evite estimulantes antes de dormir
Evite dar alimentos ou bebidas estimulantes ao seu bebê, como refrigerantes, chá, café ou chocolate, antes de dormir. Essas substâncias podem interferir no sono e deixar o bebê agitado.
5. Estimule a independência do bebê
À medida que o bebê cresce, é importante estimular a sua independência na hora de dormir. Deixe-o deitar sozinho no berço e ensine-o a pegar sua chupeta ou brinquedo, por exemplo. Isso ajuda o bebê a se sentir seguro e confiante para adormecer.
Seguindo essas dicas, você estará criando um ambiente propício e estabelecendo uma rotina que ajudará o seu bebê de 27 meses a ter um sono tranquilo e revigorante. Lembre-se de que cada criança é única e pode ter suas peculiaridades na hora de dormir, mas com paciência e dedicação você conseguirá criar uma rotina de sono saudável para toda a família.
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🤰 Luciana F. Oliveira
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