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O Valor Nutricional dos Alimentos para Crianças
A alimentação infantil é uma das preocupações mais importantes para as mães . Afinal, oferecer uma dieta balanceada e nutritiva é essencial para garantir o crescimento saudável e o desenvolvimento adequado das crianças. Neste post, vamos falar sobre o valor nutricional dos alimentos para crianças e como você pode oferecer uma alimentação saudável para o seu filho .
O que é valor nutricional?
O valor nutricional dos alimentos diz respeito à quantidade e qualidade de nutrientes presentes em cada alimento. Os nutrientes são substâncias essenciais para o funcionamento do organismo, como vitaminas, minerais, carboidratos, proteínas e gorduras. Cada nutriente desempenha um papel específico no corpo e é necessário para o crescimento e desenvolvimento adequado das crianças.
Como oferecer uma alimentação saudável para as crianças?
Uma alimentação balanceada para crianças deve ser composta por alimentos de todos os grupos alimentares, como:
- Frutas e vegetais: ricos em vitaminas e minerais;
- Cereais e pães integrais: fonte de carboidratos e fibras;
- Proteínas magras: como carne, frango, peixe e ovos;
- Laticínios: como leite, queijo e iogurte;
- Gorduras saudáveis: como azeite de oliva, abacate e oleaginosas.
Além de variar os alimentos, é importante também evitar o consumo excessivo de alimentos ultraprocessados, como refrigerantes, salgadinhos e alimentos industrializados. Esses alimentos são ricos em açúcares, gorduras e aditivos químicos, que podem prejudicar a saúde das crianças a longo prazo.
A importância do Leda para a alimentação infantil
O Leda é uma plataforma destinada às mães que desejam se informar e trocar experiências sobre maternidade . Além de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, o Leda possui um blog com conteúdos diversos sobre alimentação infantil, desenvolvimento do bebê, cuidados na gestação e muito mais.
Através do Leda, você terá acesso a informações atualizadas sobre alimentação infantil, dicas de receitas saudáveis, orientações sobre como lidar com a seletividade alimentar, entre outros temas relevantes. Além disso, você poderá interagir com outras mães , compartilhar dúvidas e experiências, e se sentir acolhida em uma comunidade de apoio e suporte.
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🤰 Letícia Costa
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