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Os benefícios da prática de yoga na maternidade
O que é yoga e como ela pode ser benéfica para a maternidade?
A yoga é uma prática milenar que envolve exercícios físicos, respiratórios e meditativos, com o objetivo de promover o equilíbrio entre corpo e mente. Na maternidade , a prática de yoga pode trazer uma série de benefícios para a mãe e para o bebê, incluindo o fortalecimento do vínculo entre os dois.
Benefícios da yoga na maternidade
- Fortalecimento do corpo: A yoga ajuda a fortalecer e tonificar os músculos, melhorando a postura e aliviando dores musculares comuns na gravidez.
- Alívio do estresse e ansiedade: A prática de yoga envolve técnicas de respiração e relaxamento que ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade, tão comuns durante a maternidade.
- Melhora na qualidade do sono: A yoga pode ajudar a melhorar a qualidade do sono da mãe , proporcionando um descanso mais tranquilo e reparador.
- Fortalecimento do vínculo mãe -bebê: A yoga pode ser uma atividade feita em conjunto com o bebê, estimulando o contato físico e emocional entre mãe e filho .
- Estímulo ao desenvolvimento do bebê: Os movimentos e alongamentos realizados durante a prática de yoga estimulam o desenvolvimento motor e sensorial do bebê.
Como começar a praticar yoga na maternidade?
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🤰 Isabela Siqueira
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