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Os cuidados com a saúde mental das mães
A importância dos cuidados com a saúde mental das mães
A maternidade é um momento único e transformador na vida de uma mulher. No entanto, a chegada de um bebê traz consigo uma série de desafios e mudanças que podem impactar significativamente a saúde mental da mãe .
É comum que as mães se dediquem inteiramente ao cuidado dos filhos, muitas vezes negligenciando o cuidado com elas mesmas. É fundamental compreender que a saúde mental é igualmente importante e que cuidar de si mesma é essencial para ser uma mãe saudável e feliz .
Os principais cuidados para preservar a saúde mental das mães
Existem diversas formas de cuidar da saúde mental das mães, e cada uma pode encontrar aquelas que melhor se adequam a sua realidade. Algumas sugestões incluem:
- Buscar apoio emocional : contar com uma rede de apoio, seja ela formada por familiares, amigos ou grupos de mães, pode ser extremamente benéfico para as mães, proporcionando um espaço para compartilhar experiências, desabafar e receber suporte emocional.
- Praticar o autocuidado: reservar um tempo para si mesma diariamente, mesmo que seja apenas alguns minutos, pode fazer uma grande diferença na saúde mental das mães. Considere praticar exercícios físicos, meditação, ou qualquer outra atividade que te traga prazer e relaxamento.
- Estabelecer limites saudáveis: é importante aprender a dizer não e estabelecer limites quando necessário. Não se sinta culpada por priorizar o seu bem-estar emocional e físico.
- Buscar ajuda profissional: caso esteja enfrentando dificuldades emocionais mais intensas, não hesite em buscar ajuda profissional. Um psicólogo ou psiquiatra pode proporcionar um suporte adequado para lidar com questões específicas da maternidade.
A plataforma Leda e os cuidados com a saúde mental das mães
O Leda é uma plataforma que compreende a importância dos cuidados com a saúde mental das mães e oferece uma série de recursos e ferramentas para auxiliá-las nessa jornada. Através dos podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, as mães podem ter acesso a informações relevantes e estratégias para cuidar da sua saúde mental.
O Leda também conta com um blog que aborda temas diversos relacionados à maternidade, onde você pode encontrar mais conteúdos interessantes sobre cuidados com a saúde mental das mães e muito mais.
Acesse www.leda.com.br para conhecer mais sobre a plataforma Leda e iniciar essa jornada de cuidado e autocuidado como mãe.
🤰 Luana Santos
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