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Os cuidados com a saúde mental das mães
O que é a síndrome da mãe esgotada?
A síndrome da mãe esgotada, também conhecida como mommy burnout, é um termo utilizado para descrever um estado de exaustão física e emocional que muitas mães enfrentam. Ela pode ser causada por diversos fatores, como a sobrecarga de tarefas, a falta de tempo para si mesma, o estresse em lidar com a maternidade e as pressões sociais.
Os impactos da síndrome da mãe esgotada
A síndrome da mãe esgotada pode ter diversos impactos na vida de uma mãe e em sua saúde mental. Ela pode levar a sentimentos de tristeza, frustração, culpa e até mesmo depressão. Além disso, a exaustão constante pode afetar a capacidade de lidar com o estresse, tomar decisões e cuidar adequadamente de si mesma e do seu filho .
Como cuidar da saúde mental das mães
É fundamental que as mães cuidem da sua saúde mental para lidar com a síndrome da mãe esgotada. Alguns passos que podem ser seguidos incluem:
- Buscar ajuda: conversar com um profissional de saúde mental pode ajudar a lidar com os sentimentos e encontrar estratégias para lidar com a exaustão.
- Estabelecer limites: é importante definir limites claros e aprender a dizer não quando preciso. Delegar tarefas e pedir ajuda também podem aliviar a sobrecarga.
- Cuidar de si mesma: reservar um tempo para si mesma, praticar atividades relaxantes e buscar hobbies pode ajudar a recarregar as energias e reduzir o estresse.
A solução do Leda
O Leda é uma plataforma desenvolvida exclusivamente para atender às necessidades das mães. Por meio de conteúdos em formato de podcasts, trilhas de conhecimento e um blog com informações relevantes sobre maternidade, o Leda oferece suporte e recursos para ajudar as mães a cuidarem da sua saúde mental e encontrarem soluções para a síndrome da mãe esgotada. Conheça o Leda e encontre apoio e insights para essa jornada desafiadora.
🤰 Carla S. Ribeiro
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