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Os cuidados com a saúde mental das mães
A importância dos cuidados com a saúde mental das mães
Ser mãe é uma experiência única, repleta de alegrias, desafios e transformações. No entanto, muitas mulheres enfrentam dificuldades emocionais durante esse período. Os cuidados com a saúde mental das mães são fundamentais para garantir o bem-estar não apenas delas, mas também de toda a família.
Transtornos do humor materno
Um dos principais aspectos da saúde mental das mães é a ocorrência de transtornos do humor materno . Esses transtornos englobam uma série de condições, como a depressão pós-parto , a ansiedade pós-parto e o transtorno bipolar pós-parto.
A depressão pós-parto, por exemplo, é uma condição que afeta cerca de 10% a 20% das novas mães. Ela se caracteriza por sentimentos persistentes de tristeza, desesperança, exaustão e falta de prazer nas atividades cotidianas. A ansiedade pós-parto, por sua vez, costuma ser acompanhada de sintomas como irritabilidade, dificuldade para dormir e sensação de pânico. Já o transtorno bipolar pós-parto envolve mudanças extremas de humor, que podem variar entre períodos de mania e depressão.
Como cuidar da saúde mental das mães
Para garantir o bem-estar emocional das mães, é importante adotar algumas estratégias de cuidado. Entre as principais recomendações estão:
- Buscar apoio: Conversar com outras mães, contar com o apoio de familiares e amigos, participar de grupos de apoio e buscar aconselhamento profissional são atitudes essenciais para lidar com os desafios emocionais da maternidade .
- Cuidar da saúde física: Uma alimentação equilibrada, a prática regular de exercícios físicos e um sono adequado têm um impacto positivo na saúde mental. Estabelecer uma rotina saudável também pode ajudar a minimizar o estresse e a ansiedade.
- Praticar autocuidado: Estabelecer momentos para si mesma, reservar um tempo para atividades que tragam prazer e relaxamento, como ler um livro, tomar um banho relaxante ou praticar um hobby, é essencial para recarregar as energias e cultivar o bem-estar emocional.
- Buscar informação: Conhecer mais sobre os transtornos do humor materno, seus sintomas e tratamentos pode ajudar as mães a identificar quando é necessário buscar ajuda profissional e a compreender que não estão sozinhas nessa jornada.
O apoio do Leda
O Leda é uma rede social pensada especialmente para mães, que oferece diversos recursos e conteúdos voltados para a saúde mental materna . Através da plataforma, as mães podem acessar trilhas de conhecimento, podcasts e artigos que abordam os mais diversos temas relacionados à maternidade, incluindo os transtornos do humor materno.
Além disso, o Leda conta com um espaço de interação e suporte, onde as mães podem compartilhar suas experiências, trocar informações e encontrar apoio mútuo. Através da rede social, é possível conectar-se com outras mães que passam ou passaram por situações semelhantes, encontrando assim suporte emocional e acolhimento.
Portanto, se você é mãe e está passando por dificuldades emocionais, não hesite em conhecer o Leda. A plataforma oferece uma ampla gama de recursos que podem contribuir para o seu bem-estar e auxiliar no cuidado da sua saúde mental.
Lembre-se que cuidar da sua saúde mental é fundamental para ser a melhor mãe que você pode ser e desfrutar plenamente dessa incrível jornada da maternidade.
Não deixe de conhecer o Leda e encontrar suporte e informações confiáveis sobre saúde mental materna!
Fontes:
https://www.nimh.nih.gov/health/topics/postpartum-depression/index.shtml
https://www.nimh.nih.gov/health/publications/postpartum-depression-facts/index.shtml
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5956751/
🤰 Fernanda S. Andrade
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