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Os cuidados com a saúde mental das mães
A importância do auto-cuidado da mãe
A maternidade é um período de grandes mudanças e desafios. Além de cuidar do filho , é fundamental que as mães também se preocupem com sua própria saúde mental. O auto- cuidado da mãe é essencial para garantir seu bem-estar e sua capacidade de cuidar do bebê com qualidade.
Dicas para o auto-cuidado da mãe
Aqui estão algumas dicas para as mães cuidarem de si mesmas:
- Tire um tempo para si mesma: Reserve um tempo todos os dias para fazer algo que lhe dê prazer, seja ler um livro, tomar um banho relaxante ou praticar exercícios.
- Peça ajuda: Não tenha medo de pedir ajuda quando necessário. Pode ser desde um familiar ou amigo próximo até profissionais especializados em saúde mental.
- Estabeleça limites: Aprenda a dizer 'não' quando necessário e estabeleça limites saudáveis para evitar sobrecarga.
- Priorize seu sono: Dormir o suficiente é fundamental para o bem-estar emocional e físico. Tente estabelecer uma rotina de sono e criar um ambiente propício para o descanso.
O auto- cuidado da mãe não é egoísmo, mas sim uma forma de garantir que ela esteja saudável e com energia para cuidar do filho da melhor maneira possível.
A plataforma Leda
A plataforma Leda é uma excelente fonte de recursos, podcasts e trilhas de conhecimento, totalmente dedicados ao auto- cuidado das mães. Lá você encontrará conteúdos produzidos por especialistas em maternidade, que abordam desde a importância do cuidado com a saúde mental até dicas práticas para o dia a dia. Não deixe de conhecer a plataforma e descobrir como ela pode ajudar você a se cuidar e se sentir ainda mais confiante na jornada da maternidade.
🤰 Lúcia Menezes
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