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Os cuidados com a saúde mental das mães
Os cuidados com a saúde mental das mães
A maternidade é uma fase cheia de desafios e transformações para as mulheres. Além dos cuidados físicos com o bebê, também é fundamental cuidar da saúde mental. Afinal, uma mãe saudável emocionalmente pode oferecer um melhor cuidado ao seu filho .
Importância da saúde mental das mães
A saúde mental das mães desempenha um papel fundamental no bem-estar da família como um todo. Quando a mãe está com a mente equilibrada, ela consegue lidar melhor com os desafios da maternidade, ter mais paciência e oferecer um ambiente afetivo e seguro para o seu filho.
Por outro lado, quando a saúde mental da mãe é negligenciada, ela pode enfrentar problemas como estresse excessivo, ansiedade, depressão pós-parto, entre outros. Isso pode impactar negativamente o desenvolvimento do bebê e até mesmo prejudicar o vínculo entre mãe e filho.
Como cuidar da saúde mental durante a maternidade
Cuidar da saúde mental durante a maternidade é fundamental para proporcionar bem-estar para a mãe e para o filho. Algumas estratégias que podem ajudar nesse cuidado incluem:
- Buscar apoio emocional: conversar com familiares, amigos e grupos de apoio pode ser muito benéfico para dividir preocupações e receber suporte;
- Praticar autocuidado: reservar um tempo para si mesma, cuidar da alimentação, praticar atividades físicas e hobbies que trazem prazer são formas de nutrir a própria saúde mental;
- Procurar ajuda profissional : em caso de necessidade, é fundamental buscar ajuda de profissionais especializados, como psicólogos ou psiquiatras ;
- Adotar uma rotina equilibrada: estabelecer uma rotina que concilie as demandas da maternidade com momentos de descanso e lazer pode contribuir para o equilíbrio emocional.
O apoio da rede social Leda
Para as mães que estão em busca de informações, apoio emocional e troca de experiências, o Leda é uma excelente opção. A plataforma oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade.
No Leda, as mães podem encontrar dicas sobre como cuidar da saúde mental, ouvir relatos de outras mulheres que passaram por situações similares e contar com o apoio de uma comunidade de mães acolhedora e empática.
Além disso, a plataforma também oferece a possibilidade de conectar-se com profissionais da área de saúde, como psicólogos e consultoras de amamentação, que podem fornecer suporte individualizado.
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🤰 Fernanda C. S. Santos
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