Passo a passo da introdução alimentar

Passo a passo da introdução alimentar do seu bebê

Uma das fases mais importantes no desenvolvimento do bebê é a introdução alimentar. A partir dos 6 meses de idade, a mamãe começa a inserir alimentos sólidos na rotina do bebê, além do leite materno ou fórmula, para complementar a alimentação e suprir as necessidades nutricionais.

Mas como fazer a introdução alimentar de forma correta? Neste post, vamos te guiar em um passo a passo simples e seguro para essa importante fase na vida do seu bebê!

1. Inicie com alimentos leves

A introdução alimentar do bebê deve começar sempre com alimentos leves e de fácil digestão. Os mais recomendados são:

Papinhas de frutas naturais, como banana, maçã e pera;
Legumes cozidos e amassados, como batata, cenoura e abobrinha;
Arroz e feijão bem cozidos e amassadinhos;
Pastinhas de legumes, como abóbora, abobrinha e cenoura.

2. Evite alimentos alergênicos

Alguns alimentos são mais propensos a causar alergias alimentares, como o leite de vaca, ovo, trigo, peixes e crustáceos. É importante evitar esses alimentos até o bebê completar pelo menos 1 ano de idade, quando o sistema digestivo já está mais desenvolvido. Consulte sempre o pediatra para tirar todas as suas dúvidas.

3. Introduza alimentos em grupos

Quando o bebê já estiver adaptado aos primeiros alimentos, inicie a introdução de outros grupos alimentares, um de cada vez, para identificar possíveis alergias ou intolerâncias. Os grupos alimentares recomendados são:

Carnes magras, como frango e peixe;
Ovos cozidos e amassados;
Cereais, como aveia, milho e quinoa;
Leguminosas, como lentilha e grão de bico;
Folhas verdes, como espinafre e couve.

4. Varie as preparações

Uma maneira de tornar a introdução alimentar mais interessante e saudável é variar as preparações dos alimentos. Cozinhe, asse, refogue e amasse de diversas formas, para oferecer diferentes texturas e sabores ao bebê. Lembre-se de evitar temperos prontos, sal e açúcar, priorizando alimentos naturais e orgânicos.

5. Fique atenta aos sinais de alergia

Durante a introdução alimentar, fique atenta aos sinais de alergia ou intolerância alimentar no bebê. Os principais sintomas são:

Coceira na pele;
Vermelhidão na pele;
diarreia constante;
Vômitos frequentes;
Dificuldade para respirar.

Se detectar algum desses sintomas, suspenda o alimento imediatamente e consulte o pediatra.

Agora que você conhece o passo a passo da introdução alimentar e as exigências nutricionais necessárias durante esse processo, que tal conhecer o Leda? A plataforma exclusiva para mães conta com podcasts, trilhas de conhecimento e um blog com conteúdos completos sobre maternidade e cuidados com o bebê. Acesse o site agora mesmo e saiba mais!

OBS: Lembre-se sempre de consultar o pediatra antes de começar a introdução alimentar. Cada bebê é único e possui necessidades específicas.

Navegue em outras categorias!

Navegue em dezenas de conteúdos sobre o universo materno-infantil!

Descubra como responder de forma educada e elegante às perguntas indiscretas sobre gravidez e encontre o momento ideal para engravidar no Leda - a plataforma de especialistas em maternidade.

Como Assim, Leda?

O Leda é seu porto-seguro na maternidade.

Aqui, você encontra especialistas no universo materno-infantil, que discutem e conversam sobre os mais diversos assuntos que envolvem filhos, família e maternidade.

Temos PodCasts, Trilhas de Conhecimento e uma rede social riquíssima, para você se conectar com outras mães e especialistas, que podem te ajudar a passar pela fase atual de uma forma mais leve.

E o mais importante: você pode conhecer agora mesmo sem pagar nada por tudo isso!

Inscreva-se para receber todos os novos podcasts e vídeos que publicarmos aqui!

Pode ficar tranquila, é gratuito! 🫶

Passo a passo da introdução alimentar