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Perfil do sono do bebê em cada fase
Perfil do sono do bebê em cada fase
Muitas mães enfrentam desafios relacionados ao sono do bebê, principalmente nos primeiros meses de vida. O sono do bebê é uma questão importante para o bem-estar e desenvolvimento saudável, por isso é essencial entender como o sono se desenvolve em cada fase.
A fase inicial, do nascimento até os 3 meses, é marcada por padrões de sono distintos e necessidades específicas do bebê. Neste artigo, vamos explorar o perfil do sono do bebê nessa fase e oferecer dicas para lidar com as dificuldades encontradas.
Recém-nascido (0-4 semanas)
Os recém-nascidos passam a maior parte do tempo dormindo, cerca de 16 a 20 horas por dia. No entanto, esse sono é dividido em períodos curtos, geralmente de 2 a 4 horas. Isso ocorre porque o sistema de sono do bebê ainda está amadurecendo e eles têm necessidades constantes de alimentação.
É comum que os recém-nascidos tenham dificuldade para distinguir entre o dia e a noite. Eles podem dormir mais durante o dia e acordar com mais frequência durante a noite. É importante criar um ambiente tranquilo e escuro durante a noite para ajudar o bebê a entender a diferença entre o dia e a noite.
É recomendável que os pais aproveitem os momentos em que o bebê está dormindo para descansar também. Cocooning, prática em que os pais aproveitam para descansar junto com o bebê, pode ser uma ótima maneira de conservar energia nessa fase.
Bebê de 1 a 3 meses
A partir de 1 mês de idade, o bebê começa a ter períodos mais longos de sono durante a noite e a dormir menos durante o dia. No entanto, ainda é comum que eles acordem uma ou duas vezes durante a noite para se alimentar.
É importante estabelecer uma rotina de sono para o bebê nessa fase. Isso inclui criar um ambiente tranquilo, com pouca luz e barulho, e seguir uma sequência de rituais antes de dormir, como um banho morno e uma música calma.
Outra dica importante é observar os sinais de sono do bebê e colocá-lo para dormir antes que ele esteja muito cansado. Bebês muito cansados tendem a ter mais dificuldade para dormir e podem ficar mais irritados.
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🤰 Luana Santos
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