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Perfil do sono do bebê em cada fase
A hora de dormir do bebê é um momento muito importante para o seu desenvolvimento e bem-estar. Durante os primeiros meses de vida, o sono do bebê passa por diferentes fases, que exigem cuidados especiais por parte dos pais. Neste post, vamos falar sobre o perfil do sono do bebê em cada fase e dar dicas importantes para uma hora de dormir tranquila.
Recém-nascido
No primeiro mês de vida, o sono do recém-nascido costuma ser bastante irregular. Eles dormem várias vezes ao dia, em intervalos de 2 a 3 horas, e acordam com facilidade. É importante entender que o padrão de sono do recém-nascido é completamente diferente do padrão de sono do adulto. Eles têm um sono mais fragmentado e passam por ciclos curtos de sono REM (movimento rápido dos olhos), o que é essencial para o desenvolvimento do sistema nervoso.
Para ajudar o recém-nascido a dormir melhor, é recomendado criar um ambiente calmo e tranquilo antes de colocá-lo para dormir. Evite estímulos sonoros e luminosos, mantenha o quarto com uma temperatura agradável e dê um banho relaxante antes de deitar. Além disso, é importante estabelecer uma rotina de sono, com horários regulares para dormir e acordar.
Bebê de 3 a 6 meses
A partir dos 3 meses, o bebê começa a desenvolver um padrão de sono mais regular. Nessa fase, é comum eles dormirem durante a noite por períodos mais longos, podendo chegar a 6 a 8 horas de sono ininterrupto. Durante o dia, os cochilos também são importantes para o descanso do bebê.
Uma dica importante para ajudar o bebê a dormir melhor nessa fase é criar uma rotina de sono consistente. Isso significa estabelecer horários regulares para dormir e acordar, assim como estabelecer rituais de sono, como um banho morno e uma história antes de deitar. Também é importante criar um ambiente confortável e seguro para o bebê dormir, com uma temperatura agradável, sem ruídos e com pouca luz.
Bebê de 6 a 12 meses
A partir dos 6 meses, o bebê passa a dormir por períodos mais longos durante a noite, podendo chegar a 10 a 12 horas de sono ininterrupto. Durante o dia, eles podem fazer até três cochilos, de aproximadamente 1 a 2 horas cada.
Nessa fase, é fundamental estabelecer uma rotina de sono consistente, com horários regulares para dormir e acordar. Além disso, é importante incentivar a independência do bebê na hora de dormir, ou seja, ensiná-lo a adormecer sozinho. Para isso, é recomendado estabelecer uma rotina de relaxamento antes de deitar, como um banho morno e uma leitura calma. Também é importante criar um ambiente adequado para o sono, com uma temperatura agradável, um colchão confortável e uma música suave.
Bebê acima de 12 meses
A partir de 1 ano de idade, o bebê deve dormir por cerca de 10 a 12 horas durante a noite, sem acordar. Durante o dia, eles podem fazer um cochilo após o almoço, de aproximadamente 1 a 2 horas.
Nessa fase, é importante manter uma rotina de sono consistente, com horários regulares para dormir e acordar. Também é necessário garantir que o bebê esteja confortável durante a noite, com uma temperatura adequada e um ambiente tranquilo. É fundamental incentivar a independência do bebê na hora de dormir, respeitando as suas preferências e limites.
Por fim, lembre-se que cada bebê é único e pode ter um perfil de sono diferente. É importante observar as necessidades individuais do seu filho e buscar orientação médica caso tenha alguma dúvida ou preocupação.
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🤰 Camila A. Souza
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