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Perfil do sono do bebê em cada fase
O sono dos bebês é um assunto que gera muitas dúvidas entre os pais . Cada fase de desenvolvimento traz mudanças no sono do bebê, e é importante entender essas mudanças para garantir que seu filho tenha um sono tranquilo e reparador.
Fase dos 2 aos 3 anos
A fase dos 2 a 3 anos é marcada por grandes descobertas e desenvolvimento da linguagem e da coordenação motora. Nessa fase, é comum que o sono do bebê passe por algumas alterações.
Uma das principais mudanças nesse período é a diminuição da necessidade de sono. Enquanto um recém-nascido precisa de cerca de 16 a 20 horas de sono por dia, um bebê de 2 a 3 anos necessita de aproximadamente 11 a 14 horas de sono.
Além disso, é comum que nessa fase o bebê comece a resistir mais na hora de dormir, podendo apresentar dificuldades para pegar no sono ou acordar várias vezes durante a noite. Essas alterações podem estar relacionadas ao desenvolvimento da independência e da personalidade da criança , bem como a ansiedade de separação .
Dicas para garantir um sono tranquilo
Para garantir que seu bebê tenha um sono tranquilo durante essa fase, algumas dicas podem ajudar:
- Crie uma rotina de sono, estabelecendo horários fixos para deitar e acordar;
- Crie um ambiente propício para o sono, com um quarto escuro e confortável;
- Estabeleça rituais de relaxamento antes de dormir, como um banho morno ou uma história;
- Evite estimulantes como cafeína ou telas eletrônicas antes da hora de dormir;
- Esteja atento aos sinais de sono do seu bebê e procure colocá-lo para dormir antes que ele fique muito cansado;
- Se o bebê acordar durante a noite, tente acalmá-lo e colocá-lo novamente para dormir no próprio berço, sem recorrer a atividades ou alimentos estimulantes;
Lembrando que cada criança é única, e é importante adaptar essas dicas de acordo com as necessidades e características do seu filho.
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🤰 Juliana Costa
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