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Perfil do sono do bebê em cada fase
Fase recém-nascido (0 a 3 meses)
No início da vida, o bebê possui um padrão de sono diferenciado, dormindo em média de 16 a 18 horas por dia, mas com períodos curtos de sono interrompidos por intervalos de alimentação e troca de fraldas. Nessa fase, o bebê ainda não tem uma rotina de sono estabelecida e pode apresentar dificuldades para dormir por longos períodos.
É importante criar um ambiente propício para o sono, com luzes baixas, temperatura agradável e sem estímulos visuais e sonoros excessivos. Além disso, estabelecer uma rotina regular para a alimentação e tentar manter o bebê acordado durante o dia para que ele possa distinguir entre o dia e a noite.
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Fase bebê (3 a 6 meses)
À medida que o bebê cresce, ele começa a desenvolver padrões de sono mais regulares. Nessa fase, o bebê começa a dormir por períodos mais longos durante a noite, podendo chegar a dormir de 6 a 8 horas seguidas.
No entanto, é comum que os bebês acordem durante a noite devido à fome, desconforto ou necessidade de conforto. É importante identificar as necessidades do bebê e atendê-las adequadamente.
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Fase bebê/grande bebê (6 a 12 meses)
Nessa fase, o bebê passa a dormir cada vez mais à noite e a ter menos sonecas durante o dia. A quantidade de sono total diminui, variando de 14 a 16 horas por dia.
É importante estabelecer uma rotina de sono consistente, com horários regulares para dormir e acordar. Criar um ambiente calmo e tranquilo, com poucos estímulos visuais e sonoros, também ajuda o bebê a relaxar e dormir melhor.
No Leda, você encontra um blog com dicas práticas para estabelecer uma rotina de sono saudável e lidar com os problemas de sono durante a quarentena.
Fase criança pequena (1 a 3 anos)
Na fase da criança pequena, o sono do bebê se torna mais parecido com o dos adultos, com períodos de sono mais prolongados durante a noite e menos sonecas durante o dia. A quantidade de sono necessária varia de 12 a 14 horas por dia.
Nessa fase, é importante criar uma rotina de sono consistente, com horários regulares para dormir e acordar. Estabelecer limites e regras claras em relação ao sono, como evitar estímulos eletrônicos antes de dormir, também é fundamental para garantir uma boa qualidade de sono.
No Leda, você encontra trilhas de conhecimento com especialistas em sono infantil, que vão te ajudar a entender as necessidades do seu filho e lidar com os problemas de sono durante a quarentena.
Fase criança grande (a partir de 3 anos)
À medida que a criança cresce, a quantidade total de sono necessária diminui, variando de 10 a 12 horas por dia. No entanto, é fundamental garantir uma boa qualidade de sono, com um ambiente propício e uma rotina de sono consistente.
No Leda, você encontra um podcast com dicas práticas para criar uma rotina de sono saudável para seu filho e lidar com os problemas de sono durante a quarentena.
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🤰 Juliana A. Silva
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