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Perfil do sono do bebê em cada fase
Fase recém-nascido (0 a 3 meses)
Logo nos primeiros meses de vida, o sono do bebê é muito diferente do sono adulto. Nesse período, os recém-nascidos costumam dormir muito durante o dia, em intervalos curtos de duas a quatro horas. Isso acontece porque o sistema nervoso do bebê ainda está em desenvolvimento e ele precisa descansar para crescer.
Para garantir que o bebê durma bem durante o dia, é importante criar um ambiente tranquilo e agradável. Mantenha o quarto na penumbra, com luz suave, e evite barulhos e estímulos em excesso. Na hora de colocar o bebê para dormir, faça isso sempre no mesmo local e siga uma rotina de sono que inclua atividades relaxantes, como um banho morno ou uma massagem suave.
Fase lactente (4 a 12 meses)
Aos poucos, o sono do bebê vai se organizando e ele passa a dormir por períodos mais longos durante a noite. Durante o dia, os cochilos vão diminuindo e se tornando mais regulares. Aos 4 meses, muitos bebês já conseguem dormir cerca de 6 horas seguidas à noite.
Nessa fase, é importante estabelecer uma rotina de sono clara e consistente. Crie um ambiente propício para o sono, com um berço seguro e confortável, e esteja atenta aos sinais de sono do bebê, como bocejos e esfregação dos olhos. Se possível, ofereça um ambiente tranquilo e escurinho para os cochilos durante o dia.
Fase lactente tardia (12 a 24 meses)
Entre 1 e 2 anos, o bebê está começando a explorar o mundo e a desenvolver sua independência. Isso pode afetar o sono, fazendo com que ele acorde durante a noite ou tenha dificuldade em dormir.
Nessa fase, é importante estabelecer uma rotina de sono ainda mais consistente e reforçar a criação de um ambiente favorável ao descanso. Evite estímulos antes de dormir, como televisão ou brincadeiras agitadas. Mantenha um ritual relaxante, como uma história ou uma música suave antes de dormir, para ajudar o bebê a se acalmar e se preparar para o sono.
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🤰 Carolina Soares
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