Perfil do sono do bebê em cada fase

Regular o sono do bebê é um dos maiores desafios enfrentados pelos pais. Durante os primeiros meses de vida, os padrões de sono dos bebês passam por várias mudanças, o que pode causar preocupação e dificuldade para os pais. No entanto, entender o perfil do sono em cada fase pode ajudar a lidar com essas dificuldades e promover um sono tranquilo e saudável para o bebê.

Fase dos recém-nascidos (0 a 3 meses)

No início da vida, os recém-nascidos dormem a maior parte do tempo, chegando a 16 a 20 horas por dia. No entanto, esse sono é dividido em pequenos períodos, geralmente de 2 a 4 horas, devido à necessidade de alimentação frequente. Durante essa fase, é normal que o bebê acorde várias vezes durante a noite.

Fase dos lactentes (4 a 12 meses)

A partir dos 4 meses, os bebês começam a desenvolver padrões de sono mais regulares. A maioria deles já consegue dormir por períodos mais longos durante a noite, mas ainda podem acordar uma ou duas vezes para mamar. Durante o dia, os cochilos são mais curtos e frequentes.

Fase dos bebês maiores (1 a 3 anos)

Nessa fase, os bebês já são capazes de dormir por períodos mais longos durante a noite, geralmente de 10 a 12 horas. Os cochilos durante o dia tendem a diminuir, até que por volta dos 3 anos a maioria das crianças já não precisa mais de cochilos diurnos.

Dicas para regular o sono do bebê

Crie uma rotina : estabelecer uma rotina diária de sono, com horários fixos para dormir e acordar, pode ajudar a regular o sono do bebê.
Crie um ambiente propício para o sono: um quarto escuro, silencioso e com uma temperatura agradável pode facilitar o sono do bebê.
Estabeleça rituais de sono: atividades relaxantes, como um banho morno ou uma massagem, podem ajudar a preparar o bebê para dormir.
Evite estímulos antes de dormir: evitar telas, luzes muito intensas e atividades agitadas antes de dormir pode facilitar o sono do bebê.

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