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Perfil do sono do bebê em cada fase
O sono do bebê é uma das maiores preocupações das mães, em especial nos primeiros meses de vida. Afinal, os pequenos precisam de um sono de qualidade para crescer e se desenvolver de forma saudável. Neste artigo, vamos explorar o perfil do sono do bebê em cada uma das fases, desde o recém-nascido até o primeiro ano de vida.
Recém-nascido
No primeiro mês de vida, o bebê passa a maior parte do tempo dormindo, cerca de 16 a 18 horas por dia. No entanto, o sono do recém-nascido é bastante irregular, com ciclos de sono curtos de cerca de 2 a 3 horas. Além disso, os bebês costumam acordar frequentemente durante a noite, principalmente para se alimentar.
É importante criar um ambiente propício para o sono do bebê, com um berço confortável, temperatura adequada e pouca luz e barulho. Também é recomendado estabelecer uma rotina de sono, como um banho morno e uma história antes de dormir.
Os especialistas também recomendam a prática da amamentação noturna, pois o leite materno contém substâncias que ajudam o bebê a relaxar e adormecer novamente.
Bebê de 3 a 6 meses
Aos poucos, o sono do bebê vai se organizando, e ele passa a dormir por períodos mais longos, podendo chegar a 6 horas consecutivas durante a noite. Os cochilos durante o dia também começam a ficar mais regulares.
Nessa fase, é importante estabelecer uma rotina de sono consistente, com horários regulares para dormir e acordar, além de seguir as recomendações para criar um ambiente adequado para o sono.
Algumas dicas para ajudar o bebê a dormir melhor incluem evitar estímulos antes de dormir, como brincadeiras agitadas ou telas eletrônicas, criar uma rotina tranquila antes de dormir, como um banho morno e uma massagem relaxante, e oferecer um ambiente seguro e confortável para o sono.
Bebê de 6 a 12 meses
Nessa fase, o bebê já é capaz de dormir por períodos mais longos durante a noite, podendo chegar a 8 horas seguidas. Os cochilos durante o dia também ficam mais curtos e menos frequentes.
Os especialistas recomendam seguir uma rotina consistente, com horários regulares para dormir e acordar, além de manter um ambiente propício para o sono, com temperatura adequada, pouca luz e pouco barulho. Também é importante criar uma rotina de higiene antes de dormir, como um banho morno e uma história ou canção de ninar.
Algumas dicas para ajudar o bebê a dormir melhor nessa fase incluem estabelecer uma rotina de sono consistente, evitar estímulos antes de dormir, como brincadeiras agitadas ou telas eletrônicas, e criar um ambiente tranquilo e confortável para o sono.
A qualidade do sono do bebê varia em cada fase, mas com uma rotina consistente e um ambiente propício, é possível ajudar o pequeno a dormir melhor e garantir o seu desenvolvimento saudável. Para mais dicas e informações sobre maternidade , conheça o Leda - a rede social para mães com podcasts e trilhas de conhecimento feitos por especialistas em maternidade. Clique aqui para conhecer a plataforma!
🤰 Luana Santos
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