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Perfil do sono do bebê em cada fase
Se você é mãe ou pai de um bebê, sabe muito bem que o sono é uma parte fundamental do desenvolvimento do seu pequeno. No entanto, nem sempre é fácil lidar com os problemas de sono que podem surgir ao longo das diferentes fases da infância.
No post de hoje, vamos falar sobre o perfil do sono do bebê em cada fase e como você pode ajudar o seu filho a ter uma boa noite de sono. Continue lendo para saber mais!
O sono do recém-nascido
No começo da vida, é comum que os bebês tenham um padrão de sono bastante irregular. Eles podem dormir de 14 a 18 horas por dia, mas costumam acordar a cada 2 ou 3 horas para mamar. Isso ocorre porque o sistema digestivo dos bebês ainda é imaturo e eles têm necessidade de se alimentar com frequência.
Para ajudar o seu bebê a ter um sono mais tranquilo e prolongado, é importante criar uma rotina de sono desde cedo. Mantenha um ambiente calmo e escuro durante a noite, evite estimulações excessivas antes de dormir e tente estabelecer horários regulares para os períodos de sono e de alimentação. Essas estratégias podem ajudar o seu bebê a associar a chegada da noite com o momento de descanso.
O sono do bebê de 6 a 12 meses
Nessa fase, os bebês começam a ter períodos de sono mais longos durante a noite e menos cochilos durante o dia. Em média, eles dormem de 13 a 14 horas por dia, sendo que a maioria desse tempo é durante a noite. Além disso, muitos bebês já conseguem dormir a noite toda, sem acordar para mamar.
Para ajudar o seu bebê a consolidar o sono noturno, você pode estabelecer uma rotina de sono consistente, que inclua um banho relaxante, uma história ou uma música suave antes de dormir. Além disso, evite estimulações intensas antes de deitar e crie uma atmosfera tranquila e aconchegante no quarto do bebê.
O sono do bebê de 1 a 2 anos
Nessa fase, os bebês geralmente dormem cerca de 11 a 12 horas por noite, além de tirarem um cochilo de aproximadamente 1 a 2 horas durante o dia. É comum que eles acordem durante a noite algumas vezes, seja por fome, sede ou simplesmente por quererem a presença dos pais.
Para ajudar o seu bebê a dormir melhor nessa fase, é importante estabelecer uma rotina relaxante antes de dormir, com atividades calmantes como um banho morno, uma massagem suave ou uma história. Além disso, evite estimulações fortes antes de deitar e crie um ambiente tranquilo e confortável no quarto do bebê.
O sono do bebê acima de 2 anos
Nessa idade, a maioria das crianças já dorme cerca de 11 a 12 horas por noite, sem cochilos durante o dia. No entanto, é comum que elas resistam ao horário de dormir e tentem prolongar a hora de ir para a cama.
Para ajudar o seu filho a ter uma boa noite de sono, estabeleça uma rotina de sono consistente, com horários regulares para deitar e acordar. Além disso, crie um ambiente tranquilo e aconchegante no quarto, evitando estimulações fortes antes de dormir.
Problemas de sono comuns
Apesar de os padrões de sono variarem de acordo com a idade do bebê, alguns problemas são comuns em todas as fases. Alguns exemplos incluem dificuldade para pegar no sono, acordar durante a noite, ter pesadelos ou ter sono agitado.
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🤰 Luana Santos
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