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Perfil do sono do bebê em cada fase
Perfil do sono do bebê em cada fase
Se você é mãe ou está prestes a se tornar mãe, sabe o quanto o sono dos bebês pode ser um desafio. Desde os primeiros meses de vida, o sono é uma das maiores preocupações das mães, já que está diretamente ligado ao desenvolvimento e bem-estar dos pequenos.
Mas como saber se o bebê está dormindo bem em cada fase do seu crescimento? Quais são os sinais de um sono saudável e o que fazer para garantir uma noite tranquila para o seu filho ?
Recém-nascido
No primeiro mês de vida, é comum que os recém-nascidos durmam a maior parte do tempo, chegando a dormir até 18 horas por dia. No entanto, o sono dos bebês nessa fase é dividido em pequenos ciclos de cerca de 3 a 4 horas. Ainda não existe um padrão de sono estabelecido, e os bebês acordam frequentemente para mamar, trocar a fralda ou se sentirem mais confortáveis em outra posição.
3 a 6 meses
A partir dos 3 meses de idade, os bebês começam a dormir períodos mais longos durante a noite, mas ainda podem acordar uma ou duas vezes para mamar. Nessa fase, eles também começam a desenvolver uma rotina de sono mais regular, sendo capazes de dormir por cerca de 5 a 6 horas seguidas.
6 a 12 meses
Entre os 6 e 12 meses, os bebês já têm uma rotina de sono mais estabelecida, dormindo em média de 10 a 12 horas durante a noite, com poucos despertares. Eles podem acordar eventualmente por fome, sede ou desconforto, mas em geral já são capazes de voltar a dormir sozinhos.
1 a 2 anos
A partir de 1 ano de idade, a maioria dos bebês já dorme a noite toda, sem acordar. Nessa fase, o cochilo da tarde também pode se tornar mais curto ou até mesmo desaparecer. É importante respeitar o ritmo individual de sono de cada criança .
2 a 3 anos
Entre 2 e 3 anos, é comum que as crianças durmam de 10 a 12 horas por noite e façam um cochilo durante o dia. No entanto, nessa fase podem surgir algumas questões, como o medo do escuro ou pesadelos, que podem atrapalhar o sono tranquilo.
3 anos em diante
A partir dos 3 anos, as crianças já têm uma rotina de sono mais parecida com a dos adultos. Elas dormem cerca de 10 a 12 horas por noite, sem acordar, e podem fazer um cochilo mais curto durante o dia. O importante é manter uma rotina de sono regular e criar um ambiente propício para o descanso.
Agora que você conhece o perfil do sono do bebê em cada fase, fica mais fácil identificar se o seu filho está dormindo bem ou se precisa de ajustes na rotina. Lembre-se de que cada criança é única e têm suas próprias necessidades de sono. Se tiver alguma dúvida ou preocupação, sempre consulte o pediatra.
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🤰 Larissa Alves
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