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Perfil do sono do bebê em cada fase
Perfil do sono do bebê em cada fase
Para os pais de primeira viagem, uma das maiores preocupações é a qualidade do sono do bebê. Durante os primeiros anos de vida, o sono do bebê passa por diferentes fases, o que pode gerar ansiedade e dificuldades para acalmá-lo durante a noite.
Fase recém-nascido
No primeiro mês de vida, o bebê dorme a maior parte do tempo, cerca de 16 a 20 horas por dia. No entanto, o sono é dividido em pequenos ciclos de 2 a 3 horas, e é comum que acorde durante a noite para mamar ou trocar fraldas.
Fase lactante
A partir do segundo mês até cerca de 6 meses de idade, o bebê passa a dormir períodos mais longos durante a noite, podendo chegar a 6 a 8 horas de sono contínuo. No entanto, ainda é comum que precise mamar durante a noite.
Fase do sono consolidado
A partir dos 6 meses de idade, alguns bebês conseguem dormir a noite toda sem acordar, podendo chegar a 10 a 12 horas de sono. No entanto, isso pode variar de bebê para bebê.
Dicas para acalmar o bebê durante a noite
Além das diferentes fases do sono do bebê, existem algumas dicas que podem ajudar a acalmá-lo durante a noite:
- Crie uma rotina de sono, com horários regulares para dormir e acordar;
- Garanta um ambiente seguro e confortável, evitando luzes fortes e barulhos excessivos;
- Estabeleça um momento de relaxamento antes de dormir, com banho morno, massagem ou uma história;
- Ofereça uma alimentação adequada antes de dormir, evitando alimentos pesados ou estimulantes;
- Utilize técnicas de acalmar o bebê, como o balanço suave, o som branco ou o uso de um objeto de transição, como um cobertor ou um brinquedo;
- Esteja atento às necessidades do bebê, como fome, fralda suja ou desconforto;
- Não hesite em buscar ajuda de um profissional da saúde, como um pediatra ou um especialista em sono, caso esteja enfrentando dificuldades para acalmar o bebê durante a noite.
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🤰 Mariana Pereira
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