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Planejando a volta ao trabalho
Planejando a volta ao trabalho
A maternidade é um período único e desafiador na vida de uma mulher. Durante a licença maternidade, a mãe tem a oportunidade de se dedicar integralmente ao cuidado do bebê e aos processos de amamentação, adaptação e criação de vínculo.
No entanto, chega um momento em que a mulher precisa retomar sua rotina profissional e voltar ao trabalho. Essa transição pode ser emocionalmente e logisticamente difícil, por isso é fundamental planejar a volta ao trabalho de forma consciente e equilibrada.
Organize seus sentimentos
Ao retornar ao trabalho, muitas mães enfrentam uma série de sentimentos conflitantes. Algumas podem se sentir culpadas por deixarem o bebê com outra pessoa, outras podem sentir-se ansiosas com a adaptação e outras podem ter dúvidas sobre como conciliar as demandas profissionais e familiares.
É normal sentir essa mistura de emoções, mas é importante organizar seus sentimentos e buscar apoio de pessoas próximas, como o parceiro, familiares e amigos. Conversar sobre as preocupações e receber orientações de quem já passou pela experiência pode ajudar a lidar melhor com essa fase de transição.
Faça um plano de transição
Antes de voltar ao trabalho, é essencial fazer um plano de transição que contemple todas as áreas da sua vida, desde a rotina do bebê até as questões profissionais. Anote as principais tarefas relacionadas ao cuidado do bebê, como alimentação, sono , banho e atividades de lazer.
Além disso, é importante conhecer a nova rotina do trabalho, como horários, demandas específicas e possíveis mudanças de função. Planejar previamente a logística, como transporte e apoio de outras pessoas, também pode facilitar a readaptação.
Encontre uma rede de apoio
Ter uma rede de apoio é fundamental para a mulher que retorna ao trabalho depois da licença maternidade. Isso inclui encontrar uma pessoa de confiança para cuidar do bebê, seja um familiar, amigo ou uma babá qualificada.
Também é importante contar com o apoio de colegas de trabalho e gestores compreensivos, que possam ajudar na conciliação entre carreira e maternidade. Participar de grupos de mães, tanto presenciais quanto online, pode ser uma excelente forma de trocar experiências e encontrar suporte emocional.
Equilibre carreira e maternidade
Encontrar o equilíbrio entre carreira e maternidade é um desafio constante para muitas mulheres. É importante lembrar que não há uma fórmula única para conciliar todas as demandas, e cada mulher precisa encontrar a sua própria maneira de equilibrar esses dois aspectos da vida.
Definir prioridades, estabelecer limites, delegar responsabilidades e cuidar da própria saúde e bem-estar são algumas estratégias que podem ajudar nesse processo.
A rede social Leda oferece uma série de recursos e conteúdos voltados para ajudar mulheres que estão voltando ao trabalho após a licença maternidade. Lá, você encontrará podcasts, trilhas de conhecimento e uma comunidade de mães que compartilham suas experiências.
Conheça o Leda e comece a se preparar agora mesmo para essa nova etapa da vida.
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🤰 Isabela Nascimento
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