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Plantas para purificar o ar e como elas podem melhorar o sono dos filhos
Plantas para purificar o ar e como elas podem melhorar o sono dos filhos
O sono é uma das necessidades mais importantes para o desenvolvimento saudável e equilibrado das crianças. É durante o sono que ocorrem processos essenciais para o crescimento, consolidação da memória e fortalecimento do sistema imunológico. No entanto, muitos pais enfrentam dificuldades para garantir uma boa noite de sono aos seus filhos.
Além de estabelecer uma rotina adequada de sono e criar um ambiente acolhedor, uma estratégia que pode contribuir para melhorar a qualidade do sono dos filhos é a incorporação de plantas no quarto das crianças. Além de proporcionarem um ambiente mais agradável, algumas plantas possuem propriedades que ajudam a purificar o ar e promover o relaxamento.
Benefícios das plantas para purificar o ar
O ar dentro de casa pode estar mais poluído do que o ar externo, devido a diversos fatores como a presença de produtos químicos, o uso de materiais de construção que liberam substâncias tóxicas, entre outros. Ter plantas dentro de casa é uma forma natural e eficiente de remover toxinas presentes no ar. Além disso, as plantas são capazes de aumentar a umidade relativa do ar, melhorando a qualidade e a respiração durante a noite.
Alguns estudos já comprovaram que determinadas espécies de plantas são capazes de absorver substâncias nocivas, como o formaldeído e o benzeno, que podem ser liberadas por materiais de construção, móveis e produtos de limpeza. Isso é especialmente importante para crianças, que têm um sistema imunológico ainda em desenvolvimento e são mais vulneráveis aos efeitos da poluição do ar.
Plantas ideais para o quarto das crianças
Abaixo, listamos algumas plantas que além de purificarem o ar, podem ajudar a melhorar o sono dos filhos:
- Lírio-da-paz: Além de purificar o ar, essa planta possui propriedades calmantes e pode ajudar a promover um sono mais tranquilo.
- Jasmim: O aroma suave do jasmim pode ter um efeito relaxante, contribuindo para uma boa noite de sono.
- Lavanda: Com seu perfume agradável, a lavanda é conhecida por suas propriedades relaxantes, promovendo um sono mais profundo e tranquilo.
- Palmeira-bambu: Essa planta é capaz de liberar grandes quantidades de oxigênio durante a noite, melhorando a respiração e a qualidade do sono .
Lembrando que é importante escolher plantas que se adaptem às condições do ambiente, como a incidência de luz e a umidade. Além disso, é necessário ficar atento a possíveis alergias e cuidar para que as crianças não tenham acesso às plantas e seus possíveis efeitos tóxicos.
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🤰 Lúcia Xavier
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