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Por que é importante comer frutas e verduras na alimentação infantil?
Alimentação infantil saudável: Por que é importante comer frutas e verduras?
A alimentação infantil é uma das preocupações mais importantes para os pais. Garantir que as crianças estejam recebendo os nutrientes necessários não só contribui para o seu crescimento saudável, mas também ajuda a prevenir doenças e problemas de saúde no futuro.
Entre os alimentos essenciais para a saúde e bem-estar das crianças estão as frutas e verduras . Mas você sabe por que é tão importante incluí-las na rotina alimentar dos pequenos? Neste artigo, vamos explicar os principais motivos.
1. Fonte de vitaminas e minerais
As frutas e verduras são ricas em vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo das crianças. Elas contêm nutrientes como vitamina C, vitamina A, potássio, cálcio, ferro e muitos outros, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, o desenvolvimento ósseo, a saúde ocular e cardiovascular, entre outros benefícios.
2. Fibra alimentar
As frutas e verduras também são importantes fontes de fibra alimentar. A fibra é essencial para a saúde intestinal, auxiliando no bom funcionamento do sistema digestivo das crianças. Além disso, ela contribui para a sensação de saciedade, evitando o consumo excessivo de alimentos calóricos e contribuindo para o controle de peso.
3. Prevenção de doenças
A inclusão de frutas e verduras na alimentação infantil é fundamental para a prevenção de diversas doenças. Estudos mostram que o consumo regular desses alimentos está associado à redução do risco de desenvolvimento de doenças como obesidade, diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer.
4. Hábitos alimentares saudáveis
Estabelecer bons hábitos alimentares desde a infância é essencial para garantir a saúde e o bem-estar das crianças ao longo da vida. Ao incluir frutas e verduras na dieta dos pequenos, os pais estão incentivando o consumo de alimentos saudáveis, o que pode contribuir para a formação de uma relação positiva com a comida e ajudar a evitar problemas alimentares no futuro.
Agora que você já conhece os principais motivos pelos quais é importante que as crianças consumam frutas e verduras regularmente, que tal aprofundar seus conhecimentos sobre o assunto? No Leda, você encontrará uma plataforma completa, com podcasts e trilhas de conhecimento desenvolvidos por especialistas em maternidade . Acesse agora mesmo e descubra como garantir uma alimentação saudável para o seu filho !
🤰 Amanda Ribeiro
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