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Pós-parto: cuiados com a saúde da mãe
Cuidados com o útero no pós-parto
O período pós-parto é uma fase de grandes transformações e ajustes para a mãe . Depois de nove meses de gestação, é natural que o corpo passe por um processo de recuperação e adaptação.
Um dos órgãos que requer cuidados especiais nesse momento é o útero. Durante a gestação, o útero expande para abrigar o bebê em crescimento. Após o parto, ele precisa voltar ao seu tamanho normal, o que pode levar algumas semanas.
Repouso e cuidados com a higiene íntima
Uma das principais recomendações para cuidar do útero no pós-parto é o repouso adequado. É importante respeitar o período de quarentena , que geralmente dura de 30 a 40 dias, e evitar esforços físicos excessivos, como carregar peso ou realizar atividades intensas.
Além disso, é essencial manter uma boa higiene íntima para prevenir infecções. Após o parto, é comum o uso de absorventes próprios para o pós-parto e a realização de banhos de assento com água morna e vinagre de maçã para aliviar possíveis incômodos.
Amamentação e contração uterina
A amamentação também é fundamental para a contração uterina. A sucção do bebê estimula a liberação do hormônio ocitocina, que ajuda o útero a voltar ao seu tamanho normal e diminui o risco de hemorragia pós-parto.
É importante que a mãe amamente seu bebê em livre demanda, ou seja, sempre que ele mostrar sinais de fome. Isso estimula a produção de leite e a manutenção da contração uterina.
Alimentação saudável e hidratação
Uma alimentação balanceada, rica em nutrientes, é essencial para a recuperação pós-parto. É importante consumir alimentos ricos em vitamina C, ferro, cálcio e ômega 3, além de manter uma boa hidratação.
Alimentos como frutas, vegetais, leguminosas, peixes e carnes magras são boas opções para garantir a nutrição necessária para a mãe e a produção de leite.
Acompanhamento médico
Por fim, é fundamental que a mãe faça um acompanhamento médico adequado durante o pós-parto. O médico realizará exames e avaliações para certificar-se de que a recuperação está ocorrendo de forma saudável.
Além disso, o profissional também poderá orientar sobre a retomada gradual das atividades físicas, contracepção pós-parto e outros cuidados específicos para cada caso.
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🤰 Luana Santos
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