Blog Leda >> Pós-parto: cuidados com a saúde
Pós-parto: cuidados com a saúde
Introdução
O período pós-parto é uma fase de adaptação e de cuidados especiais para as mães. Além do cuidado com o bebê, é fundamental que a mulher esteja atenta à sua própria saúde. Nesse sentido, a prevenção de dores e complicações é um dos principais objetivos nesse período.
Dores comuns no pós-parto
Durante o pós-parto, é comum que as mulheres sintam algumas dores, decorrentes do desgaste físico e das mudanças hormonais pelas quais o corpo passa. Entre as dores mais comuns, destacam-se:
- dor no períneo: é uma dor localizada na região entre a vagina e o ânus, que pode ser causada por episiotomia ou laceração no parto;
- dor nas mamas: é comum sentir dores e desconforto nas mamas nos primeiros dias após o parto, especialmente quando há ingurgitamento mamário ou quando a mulher está amamentando;
- dor nas costas: devido ao ganho de peso e às mudanças na postura adotada durante a gestação, é frequente que as mulheres sintam dores nas costas no pós-parto.
Prevenção de dores no pós-parto
Existem algumas medidas que podem ser adotadas para prevenir dores e promover uma boa recuperação no pós-parto. Confira algumas dicas importantes:
- Descanse: o descanso é fundamental para a recuperação do corpo no pós-parto. Procure descansar sempre que possível e evite carregar peso ou fazer esforços;
- Alimente-se bem: uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes, é essencial para garantir a recuperação do organismo após o parto. Aposte em alimentos saudáveis e evite o consumo excessivo de alimentos processados;
- Pratique exercícios leves: a prática de exercícios físicos de baixo impacto pode ser benéfica no pós-parto, ajudando a fortalecer os músculos e a melhorar o condicionamento físico . No entanto, é importante consultar um médico ou um fisioterapeuta antes de iniciar qualquer atividade física;
- Use cinta pós-parto: a cinta pós-parto pode ajudar na recuperação do abdômen e na sustentação da musculatura, aliviando dores nas costas e evitando a sobrecarga na região;
- Realize massagens e compressas: massagens e compressas de água morna podem ajudar a aliviar dores no períneo e a melhorar a circulação sanguínea na região;
- Cuide das mamas: mantenha as mamas limpas e secas para evitar o surgimento de infecções. Utilize sutiãs adequados, faça massagens e utilize produtos específicos para os cuidados com as mamas;
- Busque apoio emocional: o pós-parto é uma fase delicada e muitas mulheres enfrentam desafios emocionais nesse período. Busque apoio da família, amigos e profissionais especializados para lidar com as emoções e evitar o quadro de depressão pós-parto.
Conheça o Leda
O Leda é uma rede social exclusiva para mães, que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . No Leda, você encontra dicas, informações e apoio para cuidar da sua saúde e do seu bebê. Acesse o site do Leda e conheça mais sobre essa plataforma especializada em maternidade!
🤰 Carolina P. Sá
Carolina P. Sá é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!