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Pós-parto: Cuidados com o corpo após o nascimento do bebê
O que esperar do pós-parto
O pós-parto é um momento de grandes mudanças para a mulher. Além de todas as adaptações emocionais e hormonais, o corpo passa por diversas transformações físicas após o nascimento do bebê. É importante entender o que esperar dessa fase e conhecer os cuidados necessários para garantir uma boa recuperação.
Cuidados com a higiene íntima
Um dos principais cuidados a serem tomados no pós-parto é com a higiene íntima. Após o parto, é comum que a região vaginal esteja sensível e inchada. É recomendado fazer a higiene com água morna e sabonete neutro, evitando o uso de produtos perfumados. Além disso, é importante trocar o absorvente com frequência para evitar infecções.
Recuperação do períneo
O períneo é a região entre a vagina e o ânus, que pode ficar enfraquecido durante o parto. Para ajudar na recuperação dessa região, é recomendado fazer exercícios de contração e relaxamento dos músculos do períneo, conhecidos como exercícios de Kegel. Esses exercícios ajudam a fortalecer os músculos e podem ser feitos em qualquer hora do dia.
Alimentação saudável
Uma alimentação saudável é essencial para o pós-parto . É importante se alimentar de forma equilibrada, com uma dieta rica em nutrientes . Além disso, é recomendado beber bastante água para garantir uma boa hidratação. Evitar alimentos industrializados e consumir frutas, legumes e verduras é fundamental para manter o corpo saudável nesse momento tão delicado.
Descanso adequado
O descanso adequado é fundamental para a recuperação do corpo no pós-parto . É importante que a mãe tenha momentos de descanso para recuperar as energias. Além disso, é importante utilizar travesseiros e almofadas para proporcionar conforto durante o sono. Evitar movimentos bruscos e carregar peso também são recomendações importantes para garantir uma boa recuperação.
Assistência pós-parto no Leda
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