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Pós-parto: Cuidados com o corpo e o plantão psicológico
Cuidados com o corpo no pós-parto
O período pós-parto é um momento de grandes mudanças para a mulher. Além de lidar com as adaptações físicas e emocionais da maternidade , também é importante cuidar do corpo nessa fase. A seguir, listaremos algumas dicas de cuidados que podem ajudar nesse processo.
1. Descanse
Após o parto, é essencial permitir-se descansar e se recuperar. O corpo precisa de tempo para se recuperar do esforço do parto e se adaptar às mudanças hormonais. Tire um tempo para relaxar, dormir e se dedicar a cuidar de si mesma.
2. Alimente-se de forma saudável
Uma alimentação balanceada e rica em nutrientes é fundamental para fortalecer o organismo no pós-parto. Opte por alimentos naturais, evite alimentos processados e industrializados e priorize alimentos ricos em vitaminas e minerais.
3. Faça exercícios leves
Iniciar uma atividade física após o parto pode ajudar na recuperação do corpo e na melhoria do estado de ânimo. No entanto, é importante consultar o médico antes de iniciar qualquer atividade e optar por exercícios leves e de baixo impacto.
4. Cuide da higiene íntima
A higiene íntima é fundamental para prevenir infecções e desconfortos no pós-parto. Lave a região com água morna e sabonete neutro, evite o uso de produtos perfumados e troque os absorventes frequentemente.
O suporte psicológico no pós-parto
Além dos cuidados com o corpo, é fundamental estar atenta às emoções e buscar suporte psicológico caso necessário. O pós-parto é um período de muitas transformações emocionais e é comum que a mulher experimente uma série de emoções, incluindo tristeza, angústia, irritabilidade e ansiedade. Para lidar com esse momento de forma saudável, considerar o plantão psicológico pode ser uma excelente alternativa.
O plantão psicológico oferecido pelo Leda é uma forma de suporte emocional acessível e prático, que permite que a mulher tenha um espaço seguro para falar sobre suas emoções, dificuldades e desafios. Um profissional especializado poderá ajudar a lidar com as mudanças emocionais, oferecer orientações e estratégias para lidar com a maternidade e proporcionar um ambiente acolhedor para que a mulher se sinta ouvida e compreendida.
Com o apoio do plantão psicológico, é possível cuidar da saúde mental e emocional, além de fortalecer o relacionamento com o filho e com o parceiro. Se você está passando pelo pós-parto, considere buscar esse suporte e conte com o Leda para te auxiliar nessa jornada.
🤰 Fernanda S. Santos
Fernanda S. Santos é usuária do Leda!
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