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Pós-parto: cuidados com suturas e recuperação física
O que são suturas no pós-parto?
Ao dar à luz, muitas mulheres precisam passar por uma episiotomia ou laceração, que são procedimentos cirúrgicos para abrir o canal vaginal e facilitar a saída do bebê. Após esses procedimentos, é comum a necessidade de suturas, que são pontos cirúrgicos para fechar a incisão e permitir a cicatrização.
Cuidados com as suturas no pós-parto
Após o parto, é fundamental adotar uma série de cuidados para garantir uma boa cicatrização das suturas. Alguns dos cuidados mais importantes são:
- Manter a região limpa e seca: É essencial manter a região da episiotomia ou laceração sempre limpa e seca. Para isso, é recomendado fazer a higienização com água morna e sabonete neutro após cada ida ao banheiro. Também é importante evitar o uso de papel higiênico áspero, optando por toalhinhas umedecidas ou chuveirinho.
- Utilizar absorventes pós-parto: Os absorventes pós-parto são mais grossos e absorventes do que os convencionais, o que ajuda a proteger as suturas e evitar atrito com a calcinha. É importante trocar o absorvente frequentemente para manter a região seca.
- Evitar atividades físicas intensas: Durante o período de recuperação pós-parto, é importante evitar atividades físicas intensas que possam causar desconforto e comprometer a cicatrização das suturas. É recomendado esperar pelo menos 6 semanas antes de retomar a rotina de exercícios.
- Usar compressas de gelo: As compressas de gelo ou bolsas térmicas podem ser utilizadas para aliviar o inchaço e reduzir o desconforto na região das suturas. É importante envolver a compressa em um pano limpo e aplicar diretamente na região afetada por alguns minutos, algumas vezes ao dia.
Recuperação física no pós-parto
Além dos cuidados específicos com as suturas, é importante cuidar da recuperação física como um todo após o parto. Algumas dicas para promover uma boa recuperação física incluem:
- Repouso adequado: O repouso é fundamental para uma recuperação eficiente. É importante descansar, evitar esforços excessivos e buscar momentos de relaxamento .
- Alimentação balanceada: Uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes é essencial para fornecer energia ao corpo e auxiliar na recuperação. É importante incluir alimentos saudáveis, como frutas, legumes, verduras, proteínas magras e grãos integrais.
- Hidratação adequada: Beber água em quantidade suficiente é importante para manter o corpo hidratado e auxiliar na recuperação. É recomendado o consumo de pelo menos 2 litros de água por dia.
- Prática de exercícios leves: Após a liberação médica, a prática de exercícios leves, como caminhadas, alongamentos e exercícios de fortalecimento do assoalho pélvico, pode ajudar a promover uma recuperação física mais rápida e saudável.
Seguindo essas dicas e cuidados, é possível promover uma boa cicatrização das suturas no pós-parto e ter uma recuperação física mais tranquila. Lembre-se de sempre conversar com seu médico para obter orientações específicas para o seu caso.
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🤰 Juliana Araújo
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