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Pós-parto: dicas para recuperação emocional
A importância da recuperação emocional pós-parto
O período pós-parto é um momento de muitas mudanças e desafios para as mães . Além das questões físicas relacionadas ao pós-parto, é fundamental dar atenção especial à recuperação emocional, afinal, essa fase também pode ser bastante intensa emocionalmente.
Dicas para recuperação emocional pós-parto
Aqui estão algumas dicas que podem ajudar você nesse processo de recuperação emocional após o parto:
- cuidado com a autocobrança: Lembre-se de que cada mulher tem um processo de recuperação emocional único. Não se compare com outras mães .
- Peça ajuda: Não tenha receio em pedir ajuda para familiares, amigos e profissionais especializados. Conversar com outras mães também pode ser muito reconfortante.
- Descanse: O pós-parto é um período de muitas demandas físicas e emocionais. Tente descansar sempre que possível e não se cobre por não conseguir fazer tudo.
- Converse com seu parceiro: Compartilhe seus sentimentos e preocupações com seu parceiro. É importante que ele também se sinta envolvido no processo de recuperação.
- Busque momentos de autocuidado: Reserve um tempo para cuidar de si mesma. Faça atividades que te trazem prazer e te deixam relaxada.
- Não se isole: Manter contato com outras mães pode ser muito benéfico para a recuperação emocional pós-parto. Participe de grupos de apoio ou eventos que reúnam mães.
- Permita-se sentir: É normal ter altos e baixos emocionais no pós-parto. Permita-se sentir todas as emoções e não se culpe por isso.
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🤰 Cristiane Oliveira
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