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Pós-parto: dicas para se cuidar nessa fase
O período pós-parto é um momento de grande transformação na vida de uma mulher. Além de se adaptar à nova rotina com o bebê , é importante que a mulher reserve um tempo para cuidar de si mesma e também manter boas relações com o cônjuge.
1. Cuide da sua saúde física
Durante o pós-parto, é essencial dar uma atenção especial à saúde física . É importante consultar o obstetra para verificar se está tudo bem com a cicatrização e para receber orientações sobre exercícios físicos e cuidados com a alimentação.
2. Priorize o descanso
O descanso é fundamental nessa fase. O corpo da mulher passa por inúmeras transformações durante a gravidez e o parto, e é importante dar tempo para que ele se recupere. Aproveite as oportunidades para descansar sempre que possível e conte com o apoio do cônjuge para dividir as responsabilidades com o bebê .
3. Não se cobre demais
O pós-parto é um período de adaptação e aprendizado, tanto para a mãe quanto para o bebê . É comum que as mães se sintam inseguras e se cobrem muito para acertar em tudo. Lembre-se de que ninguém nasce sabendo e que é normal cometer erros. Tenha paciência com você mesma e lembre-se de que está fazendo o seu melhor.
4. Preserve a intimidade do casal
Com a chegada do bebê, a rotina do casal certamente será alterada. No entanto, é fundamental que o casal preserve a intimidade e encontre momentos a sós para fortalecer sua relação. Se possível, peça ajuda a familiares ou amigos para cuidar do bebê por algumas horas e aproveite para sair com o cônjuge.
5. Comunique-se com sinceridade
A maternidade é um momento de muitas emoções e é importante que o casal comunique-se com sinceridade. Seja honesta sobre suas necessidades e sentimentos e esteja disposta a ouvir o cônjuge também. A comunicação aberta e sincera fortalece a relação e ajuda a resolver conflitos antes que eles se tornem maiores.
O período pós-parto é desafiador, mas com as dicas certas e o suporte adequado, é possível cuidar de si mesma e manter boas relações com o cônjuge. O Leda é uma plataforma digital que oferece podcasts, trilhas de conhecimento e um blog com informações valiosas sobre maternidade. Conheça o Leda e encontre apoio, informação e suporte para a sua jornada na maternidade.
🤰 Lúcia Menezes
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